Jak očistit své dutin

Miliony Američanů vypořádat se s problémy s dutinami a trpí chronickými bolestmi hlavy, obličeje, bolest a ucpání nosních dutin. Čistící dutiny může být provedeno účinně s teplou vodou, solí a pomoci něco, co nazývá Neti Pot - nosní solný zavlažovací systém, který odplaví nosní dutině. Pot Neti, která pochází z tradice jógy, je malá keramická nádoba, která se podobá konvice. Použití hrnec Neti znamená tekoucí teplou slanou vodu do jedné nosní dírky a druhým ven. Věci, které budete potřebovat
Neti Pot
voda
mořská sůl
tkání
Zobrazit další instrukce for S hrnec Neti k čištění nosních dutin
1

Proveďte fyziologický roztok. Naplňte hrnec Neti se vodou a přidá ¼ až ½ lžičky. solí (mořská sůl je nejlepší). Zahřejte roztok na sporáku v hrnci, dokud se sůl zcela nerozpustí.
2

Roztok nechte v pohodě. Nechcete vložit vařící vodu do nosní dírky, tak ať se roztok v pohodě, až je vlažné.
3

Bend nad umyvadlem. Začněte přirozeně dýchat ústy. Otevření ústa se uzavře průchod vzduchu k nosu tak, aby žádná voda může dostat do úst nebo hrdla. Pokud to uděláte jako první, vyhnete se nepříjemné pocit, že vodu v dýchacích cestách. Položte hlavu nad umyvadlem, ohýbat krk dolů a zaměřit se na své oči dolů.
4

Dejte hrnec Neti výtok do pravé nosní dírky. To se bude cítit podivné na prvním místě. Možná budete chtít masírovat nos tvořit těsnění, aby se zabránilo jakékoli vnější úniku. S hlavou nad umyvadlem, hoďte ji na levou stranu. Experimentujte s vaší hlavou pozici, dokud voda teče z levé nosní dírky. Jakmile se voda vyjde, pouze přemístí Pot Neti udržet vodu hrnou
5

Mějte nalití vody asi 10 sekund nebo tak, až máte pocit, že celý tok vody by prostřednictvím dutin. Nezapomeňte dýchat ústy. Tím se zabrání odtoku za nosem do úst.
6

hrnec je prázdná, vyjměte výtok a vydechujte nosem, pak použijte papírový ubrousek, aby se vysmrkat.

7

opakujte celý proces přes levou nosní dírkou.