Potraviny, které může vyléčit bolest hlavy

Je to často nejlepší použít přírodní lék spíše než léčivý lék na některý z vašich nemocí, které můžete. Vaše tělo reaguje mnohem lepší přirozené metody, a některé přirozené metody v průběhu času dokonce působit jako preventivní opatření. Bolest hlavy může snížit svůj den krátký a zničit vaše plány, což je velmi frustrující. A ti, kteří trpí chronickými bolestmi hlavy, jsou dvojnásob frustrovaný. Zde je seznam potravin, které můžete jíst, aby pomohli zmírnit bolest bolest hlavy. Jablka a banány
jablka

jsou bohaté na flavonoidy, chemické sloučeniny nacházející se v některých rostlinách, které bylo prokázáno, že snížení krevního tlaku, které na oplátku pomoci zmírnit příznaky stresu jako jsou bolesti hlavy. Pokud můžete zvládnout chuť, je jablečný ocet také prokázáno, že je dobrý prostředek pro prevenci bolesti hlavy.

Banány jsou skvělý způsob, jak zmírnit bolesti hlavy a jsou také dobrým preventivním jídlo. Jsou velmi vysoký obsah hořčíku, které bylo prokázáno, že snížení šance na bolesti hlavy a zabránit vzniku symptomů. Hořčík je také velmi uklidňující, což může být užitečné pro napětí, bolesti hlavy. Banány jsou bohaté na draslík a nízké hladiny draslíku v krvi může způsobit bolesti hlavy, tak to je také dobrý preventivní prostředek z tohoto důvodu.
Čaj a káva

příště budete mít bolesti hlavy, za šálkem čaje. Všechny druhy čaje obsahují antioxidanty zvané katechiny, které se uvolňují, když je ponořený čaje a pomáhají odstranit toxiny ve vašem systému, které mohou zmírnit bolest a bolest hlavy. Zázvor je dobré protizánětlivé látky, takže můžete zkusit popíjet zázvorový čaj.

Káva může být také dobrý způsob, jak se třepe menší bolesti hlavy. Jen půl šálku může být prospěšné, kofein pomáhá zmírnit bolest. Některé over-the-counter léky bolest hlavy prostředky skutečně obsahují kofein. Nicméně by měl být kofein není to lék na migrénu nebo jiných závažných bolesti hlavy, protože to může skutečně zvýšit příznaky velké bolesti hlavy. Také, nepijte příliš mnoho, nebo by to mohlo způsobit "kofein crash" Krátce nato, takže se cítíte špatně znovu.
Omega-3 mastné kyseliny

Konzumace stravy bohaté na omega-3 mastných kyselin je velmi dobré preventivní opatření, zejména migrény. Omega-3 mastné kyseliny také poskytují širokou škálu dalších zdravotních výhod pro mozek, srdce a krev, takže jejich zařazení do jídelníčku je to dobrý nápad. Potraviny, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin jsou vlašské ořechy, lněná semena, sója, tofu a hodně tučných ryb, jako je tuňák, losos, krevety a halibut.
Byliny

Některé bylinné doplňky se ukázaly být velmi užitečné při prevenci i léčbě bolesti hlavy. Tyto byliny lze užívat jako čaj, nebo se přidávají do potravin, ale mnoho z nich se také přijít ve formě tobolek. Byliny, které jsou užitečné pro bolesti hlavy patří kopretina řimbaba, majoránku, bazalku, rozmarýn, máta peprná a ginkgo. Cayenne bylo také prokázáno, že pomáhají, protože obsahuje vysoké množství kapsaicinu, přirozený lék proti bolesti.
Voda

Voda je jedním z nejlepších preventivních léků na bolesti hlavy . Bolesti hlavy jsou často způsobeny dehydratací. Dokonce i když nemáte pocit žízně, můžete ještě není dostatek vody, a může být ještě dehydrovaný. Průměrný člověk by měl být pít osm 8 oz. sklenic vody za den tak, aby správně hydratovaná. Možná zjistíte, že jen dostat více vody bude mít bolesti hlavy na uzdě.