Jak se zbavit bolesti hlavy při práci

Konstantní stres v práci může vést k neustálé bolesti hlavy. I když nemusí být schopni přijmout marod pokaždé, bolest hlavy hity, existují kroky, které můžete podniknout ke zmírnění bolesti nebo se zbavit bolesti hlavy úplně. Medicína, samozřejmě, je jednou z možností, ale přírodní techniky mohou také pomoci. Pokyny
1

Vezměte si lék. Snad nejčastější řešení bolestí hlavy je vzít nějaké prášky proti bolesti. Léky - jako Tylenol a Advil - může zmírnit bolesti hlavy efektivně. Nicméně, ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů výrobce. Nepřekračujte správné dávkování. Také se ujistěte, že máte svého lékaře svolení vzít jako lék.
2

Dopřejte si masáž. Mnutí chrámy mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy. Vaše chrámy lze nalézt i mimo výše vašich očí, v bezprostřední blízkosti svého vlasů. Pro větší pohodlí, máty peprné, vetřete do svých chrámů.
3

techniky praxe relaxace. Zkuste rytmické dýchání a vizualizaci uklidnit vaše bolesti hlavy. Rytmické dýchání spočívá na dlouhé a zhluboka nadechl. V vizualizované dýchání, představit napětí opouští své tělo, jak dýcháte. (Pro více relaxačních technik, viz zdroje).
4

Udělejte si procházku. Pokuste se uniknout vaší stresovou situaci tím, že 20-ti minut chůze mimo kancelář. Kombinace čerstvého vzduchu a cvičení pomůže napětí opustit své tělo.
5

Jezte pravidelně. Ujistěte budete jíst pravidelně jídlo, jak zmírnit vaše bolesti hlavy a udržet ty budoucí na uzdě. Dávej si pozor na příjem kofeinu, protože kofein je známý pro spouštění bolesti hlavy.