Jak se zbavit každodenní bolesti hlavy

Každý má bolesti hlavy čas od času. Nicméně, někteří lidé vypořádat s bolestí hlavy na denní bázi, který může ovlivnit kvalitu jejich života. Několik faktorů přispívá k bolestem hlavy, ale nemusíte žít s konstantní nepohodlí. Existují různé způsoby, jak ulehčit každodenní bolesti hlavy. Klíčem k úspěchu je přesné stanovení příčiny a léčbu základního onemocnění. Věci, které budete potřebovat
léky proti bolesti
Zobrazit další instrukce
1

dostatek spánku. Podmínky, jako je fibromyalgie a syndromu chronické únavy může způsobit neobvyklou únavu a trpí často se zabývají každodenní bolesti hlavy. Bojovat s tímto problémem, odpočinek po celý den a spát alespoň osm hodin večer.
2

Omezte příjem kofeinu. Pokud budete pít kofeinové nápoje několik za den, a vypořádat se s každodenní bolesti hlavy, může mít mírný sklon. Omezte příjem nebo odstranit tyto nápoje z vaší stravy.
3

Drž se od dráždivých. Často, denní bolesti hlavy jsou způsobeny alergií od parfémů, sprchové gely, pleťové vody a jiných vůní. Vezměte alergie léky a vyhnout se dráždivé zastavit bolesti hlavy.
4

Snižovat stres. Stres může způsobit celou řadu zdravotních problémů. Denní bolesti hlavy způsobené stresem jsou obvykle napětí, bolesti hlavy. Pro usnadnění nepohodlí, naučit se zvládat stres --- zhluboka dýchat, relaxovat oči, cvičení, dopřát si masáž, nebo jít na procházku.
5

přiložte studený obklad na čelo. Zabalte si studený obklad do ručníku a umístěte ručník na čelo. Zavřete oči a uvolněte se. Použít balíček 10 až 15 minut, potom odstraňte po dobu 10 až 15 minut.
6

Limit použití počítače. V některých případech, denní bolesti hlavy vznikají po zírá do monitoru počítače po dobu několika hodin. Vezměte si pravidelné přestávky a blikat často udržet oči vlhké. To může snížit námahu očí související bolesti hlavy.
7

Vezměte OTC léky. Léků proti bolesti jako je ibuprofen, kyselina acetylsalicylová a paracetamol účinně zmírnit bolesti hlavy. Vezměte si léky podle pokynů.