Jaké vitamíny může dělat My Hair Grow

Zdravá strava hrají obrovskou roli ve zdraví vlasů. Existuje mnoho vitamínů a minerálních látek, které zvyšují kvalitu vlasů, aby to silné a lesklé, a zabránit poškození. Je důležité vědět, které z nich jsou nejlepší a co dělají. Vitamíny B
vitamíny

B hrají klíčovou roli v posílení imunitního systému a růst buněk. Všechny B vitaminy mají nějaký nutriční výhody co se týká zdraví vlasů. Vitaminy B5 a B6 zvyšuje pevnost vlasů a udržet ji vypadnutí. B3 podporuje krevní oběh, a tím nést živiny do pokožky hlavy. Vitamin B12 chrání proti poškození. Většina zdrojů pro B vitamíny se nacházejí v libové maso, jako je Turecko, a tuňáka a fazolí. Brambory, banány, špenát, sýr, mléko a celozrnné obiloviny jsou také výborným zdrojem vitamínů B.
Vitamin

Vitamín A podporuje tvorbu vlasového oleje. Tento olej je také nazýván mazu, a vyrábí se v pokožce hlavy. Kožní maz hydratuje vlasové folikuly, takže vlasy nebudou se suché nebo křehké. Vitamin A pomáhá udržet na uzdě, roztřepené konečky, takže vlasy mohou růst dlouhé a zdravé. Některé z nejlepších zdrojů vitamínu A jsou mléko, máslo, sýry, vejce, mrkev, brokolice a špenát.
Biotin

Biotin je nástrojem ve vlasech prevence ztráty. Tento doplněk se nachází nejen v potravinách, ale v externích produktů, jako jsou šampony, krémy a kondicionéry. Nejhustší zdrojem biotinu se vyskytuje ve vaječném žloutku. Nicméně, mléko, mandle, jahody, maliny, květák a rajčata poskytují dostatek biotinu. Téměř všechny doplňky stravy obsahují biotin stejně. Mnoho vlasové přípravky obsahují biotin. Spojka příjem potravin bohatých na zdroje biotinu s výrobky pro péči o vlasy, které obsahují biotin pomůže zabránit vypadávání vlasů.