Jaké vitamíny Podporovat vlasy a nehty růst?

Každý, kdo miluje zdravé, krásné vlasy a pevné nehty. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vlasy a nehty rostou rychleji, silnější a zdravější. Jeden způsob, jak zajistit, že budete mít krásné vlasy a nehty je přijímat dostatečné množství vitamínů, které podporují jejich růst. Vitamíny B
Vitamíny pomáhají podporovat zdravý růst vlasů.

B vitaminy jsou nezbytné pro udržení zdravé vlasy a nehty, a může být v podobě doplnění nebo jíst fazole, vejce nebo bobule.
Biotin Biotin

mohou podpořit růst vlasů a nehtů a lze je nalézt v ovsu, hnědá rýže a slunečnicovými semínky.
Vitamin

Vitamin A pomáhá funkce imunitního systému správně, což má za následek zdravější nehty a vlasy. Vitamin A se nachází v mrkvi a jogurty.
Vitamin C

Vitamin C podporuje prokrvení pokožky hlavy a folikulů, které mohou urychlit růst vlasů. Vitamin C se nachází v ovoci, jako jsou pomeranče a lesních plodů, nebo přijatá v podobě doplnění.
Vitamin E

Vitamin E pomáhá zvýšit absorpci kyslíku do buňky v těle - a tím zvyšuje krevní oběh v pokožce hlavy. Vitamin E lze nalézt v ořechů v podobě doplnění.