Jak zabránit kyselina močová

Dna je zánět kloubů způsobené nahromaděním kyseliny močové v těle. Některé z příznaků dny jsou ostré a náhlé bolesti v kloubech a končetinách. Zatímco prevence kyselinu močovou není možné, můžete snížit množství potravin, které způsobují vysoké množství kyseliny močové v krvi, které mají být vyráběny úpravou stávající stravovací návyky. Některé potraviny, jako je sladké chleby, chřest, ančovičky, červené maso a mořské plody jsou bohaté na kyselinu močovou. Promluvte si se svým dietologem, pokud si nejste jisti, současných potravin, které jsou náročné, nebo pokud vaše příznaky dny v průběhu času zhoršují. Věci, které budete potřebovat
Celozrnné pečivo a těstoviny
netučné nebo nízkotučné mléčné
Zobrazit další instrukce
1

Snížit červené maso a mořské plody spotřebu . Červené maso a mořské plody obsahují vysoké množství purinů, které se dělí na kyseliny močové v krvi a způsobuje dnu. Přepněte červené maso drůbeže, aby se zabránilo vysoké hladiny purinů, a ujistěte se, odstraňte kůži z kuřecího masa, aby se zabránilo vysoké hladiny nasycených tuků. Mořské ryby jsou zdravé, protože je bohatým zdrojem bílkovin, ale má velké množství purinů. Vezměte vitaminových doplňků na Vaše doporučené denní množství bílkovin nahradit rybí příjem.
2

Zvýšení komplexní spotřeba sacharidů a nízkým obsahem tuku spotřeba mléčných výrobků. Komplexní sacharidy nacházejí v celozrnným chlebem a těstoviny obsahují nízké hladiny purinů, což znamená méně tvorbu kyseliny močové. Komplexní sacharidy mohou také být nalezené v fazole, čočka, hrách, kukuřice a brambor. S nízkým obsahem tuku a tukuprosté mléčné spotřeba může také snížit riziko dny, a je také zdrojem vápníku a bílkovin.
3

Snižte příjem alkoholu. Alkohol, zejména pivo, přispívá k produkci velkého množství kyseliny močové v krvi, což vede k hyperurikémie. Hyperuricemia je abnormálně vysoká hladina kyseliny močové v krvi. Podle Medicinenet.com, konzumace alkoholu vede k dehydrataci, která způsobuje krystalů kyseliny močové se tvoří v kloubech.