Jak se postupně přestat pít

Pokud jste závislí na alkoholu a chtějí porazit své závislosti, víte, že přestat kouřit není snadné. Jednou z možností je přestat pít postupně. Tato metoda umožňuje odstavit své tělo mimo alkoholu klesá žádné abstinenční příznaky. Nejlepší způsob, jak vyléčit závislost na alkoholu se liší v závislosti na jednotlivce, ale postupné snižování konzumace alkoholu je životaschopná metoda. Návod
1

Zjistěte, kolik alkoholu vypijete na denní bázi. Zvažte jak počet nápojů, které konzumují, a procento alkoholu v každý nápoj.
2

Cut toto číslo na polovinu. Konzumovat pouze tohoto množství lihu pro další čtyři dny.
3

Cut toto číslo v polovině opět po čtyřech dní uplynulo. Konzumovat pouze tuto novou množství alkoholu, na další čtyři dny.
4

Zastavte všechny konzumaci alkoholu po poslední čtyři dny. Budete se postupně přestat pít v průběhu osmi dnů.
5

Zúčastněte podpůrné skupiny, například Anonymních alkoholiků, přijmout povzbuzení od ostatních lidí. Podpora vám může pomoci překonat své závislosti na alkoholu.
6

přestat chodit do míst, jako happy hours, koktejlů a tanečních klubů, kde budete v pokušení pít alkohol. Místo toho, najít nová místa, jak trávit čas. Nalezení nové postupy, zvyšuje sebevědomí a přináší vám z pokušení pít.