Aby se zabránilo plyn a nadýmání, vyhnout se jíst určité druhy potravin. Některé z potravin, které přispívají k plynu a nadýmání jsou, zelí, brokolice a fazole. Pokud se rozhodnete jíst fazole, před přípravou suché ty, měli byste namočit fazole v misce s vodou, aby nedocházelo k nadměrné plyn. Zlikvidujte pre-nasáklé vodou, zalijeme čerstvou vodou, a vařit.
2
jíst vaše jídlo, žvýkat jídlo pomalu a správně. Jíst příliš rychle, je jednou z příčin plynu a nadýmání. Při jídle, se vyhýbají a žvýkání s otevřenými ústy.
3
Někteří lidé jsou nesnášenlivost laktózy. Pokud zjistíte, že jste normálně cítit nabubřelý a nadýmání po požití mléka, mléčných výrobků může být viníkem. Zkuste sójové mléko místo běžné mléko. Sojové mléko je výživné a chuť taky skvělé, a to zejména vanilkové aroma.
4
snížit nadmutí, vypít šálek mátového čaje. Máta peprná je skvělý pro zmírnění plynu a nadýmání pocit tím, že uklidňující trávicí systém.
5
Pití hodně vody každý den může skutečně zabránit nadýmání. Nejenže voda pomůže nadýmání a zemního plynu, ale také může poskytovat další zdravotní výhody.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena