Jak zjistit, Acid Reflux Související spánkové apnoe

Kyselina refluxní mohou být velmi bolestivé a nepříjemné. Stojí to peníze, aby si správné léky, a mohou dokonce proměnit v horších zdravotních problémů. Spánková apnoe je porucha spánku, která ovlivňuje mnoho lidí na celém světě. Některé studie již prokázaly, že někteří lidé mohou mít kyselý reflux související spánkové apnoe. Spánková apnoe je hlavním příznakem je, když se dýchání zastaví, několikrát za noc během spánku. Ve skutečnosti je to velmi časté a mohou vést k další, horší zdravotní problémy. Kyselina refluxní je zažívací porucha, která se stane, když kyselina stále přichází do jícnu, což způsobuje pálení žáhy a případně dlouhodobé poškození jícnu. Věci, které budete potřebovat
Journal
pero
Stanovení
disciplína
Zobrazit další instrukce
1

chovat a jak léčit. Nejlepší způsob, jak zjistit, kyselý reflux související s spánkové apnoe je k léčbě žaludečních šťáv jako první. Pokud se vaše příznaky spánkové apnoe začnou rozpouštět a nakonec zmizí, pak jste s největší pravděpodobností měl kyselý reflux související spánkové apnoe. To vám pomůže léčit dvě různé poruchy v jednom záběru!
2

Navštivte svého lékaře. Pokud si myslíte, že byste mohli mít kyselý reflux související spánkové apnoe, navštivte svého lékaře Professional pro každou radu, které by mohly mít.
3

Vyhněte se pálení žáhy. Kyselý reflux je způsobena častým pálením žáhy. Zbavte se jich! Vystřihněte všechny kořeněná jídla ze svého jídelníčku úplně. Snažte se také vyhnout těžká jídla. Pokud musíte, alespoň nejezte těžké jídlo 3 hodiny před spaním. Jíst některé zdravé svačiny před spaním, pokud dostanete hlad, jako papája, ananas, mléko a /nebo sušenky.
4

přestat kouřit. Kouření zvyšuje vaše šance na získání pálení žáhy. Existuje mnoho možností, tam venku, které vám mohou pomoci přestat kouřit. Nejlepší místo, kde získat informace o odvykání kouření je váš zdravotní profesionálové kancelář. Měli byste se také vyhnout alkoholu. Káva je také kyselý, a je třeba se vyhnout. Zkuste čaj místo.
5

Uchovávejte potraviny deník. Zapište si všechno, co budete jíst každý den a sledovat vaše příznaky. Můžete zjistit, které potraviny nebo nápoje by mohlo být příčinou vám nepříjemné, takže se můžete vyhnout později.
6

Nenoste těsné oblečení.
7

více pít sklenice vody během dne. To vám může pomoci zažít méně pálení žáhy, a to je dobré pro vás, tak jako tak. Čaj může pomoci také.
8.

Relax. Pálení žáhy může být způsobeno tím, stres a úzkost. Zkuste meditaci nebo jiné relaxační metody, které vám pomohou relaxovat na na-běžný, každodenní. Tím, že dělá všechny tyto kroky a páchání této změně životního stylu, měli byste vidět výrazné zlepšení s kyselého refluxu a vaše spánková apnoe. Navštivte svého zdravotnickým pracovníkem, pokud máte jakékoliv změny.