Jak se vyhnout Získání Hemoroidy

Hemoroidy postihovat až 75 procent všech Američanů. Jsou oteklé žíly kolem řitního otvoru a konečníku a může být vnitřní, vnější, nebo kombinace obou. To, co budete potřebovat
polobotky for Jídlo /cvičení Časopisy
balenou vodu
Sušené ovoce
fazole
Vitamin C
Health Club Členství
domacích

Zobrazit další instrukce
1

jíte jídlo s vysokým obsahem vlákniny, aby se zabránilo zácpě, která je jednou z hlavních příčin hemoroidů. Pšeničné otruby, téměř všechny zelenina, celá zrna a fazole jsou bohaté na vlákninu.
2

pití osm sklenic vody denně.
3

Získejte pravidelné cvičení. Chůze je ideální, pokud nemáte pocit, že vstupu do tělocvičny.
4

Vyvarujte se namáhání, když máte pohyb střev.
5

Snažte se sedět nebo stát dlouhou dobu beze změny polohy.
6

správné tělesné mechaniky, pokud jde o zvedání těžkých předmětů. Nejen, že budete chránit vaše záda, ale můžete pomoci odvrátit hemoroidů.
7

Získat dostatek vitaminu C ve vaší stravě. To je důležité pro udržení silné kapiláry a žíly.