Dieta ke snížení hladiny cukru v krvi

Pokud se snažíte řídit a kontrolovat hladinu cukru v krvi s dietou a cvičením , je velmi důležité , aby se vynikající výběr potravin . Níže jsou uvedeny některé potraviny, které vám pomohou zvýšit vaši citlivost na inzulín a zpracovávat glukózu snadněji. Vlákno

Vláknina je vlastně druh sacharidů , ale tělo může zpracovat , takže to přispívá žádné kalorie a žádný cukr a přispívá živiny a urychlení metabolismu .
celá zrna

celá zrna jsou sacharidy , které se postupně zpracovávají a členění v těle , takže není krevního cukru špice a cukr zůstává konstantní po dlouhou dobu.

Ovoce a zelenina

Většina ovoce a zeleniny mají nízký glykemický index ( GI ), který znamená, že oni mají relativně nízký vliv na hladinu cukru v krvi . Některé nejsou potraviny s nízkým GI .
Vyhnout vysokým GI

GI určuje vliv na hladinu cukru v krvi , a některé nečekané věci jsou vysoké GI , jako hrozinky , mrkev a všechny sušené ovoce . Snažte se vyhnout tyto potraviny .
Protein

Protein je nezbytný pro diabetickou dietu . Je bez sacharidů a mohou být s nízkým obsahem tuku . Pomáhá udržet svalovou hmotu a udržuje vlasy, nehty a zdravé kosti .