Jak Uvolněte negativní emoce,

Negativní emoce nás ovlivňují na denní bázi. Život může být obtížné v době, a ty negativní emoce mohou vplížit dovnitř, aniž by o tom věděli své. Klíčem k úspěchu je nahradit tento negativity s pozitivní myšlenky a najít aktivitu, která přinese klid a pohodu. Pokyny
1

Nadechněte se nosem a výdech z úst. Při každém výdechu uvolněte všechny negativní myšlenky může docházet. Opakujte tento krok, dokud negativita jste zažili, je pryč.
2

Cvičím jógu. Místní tělocvičny a fitness centra nabízejí kurzy v rozmezí od třídy začátečníků po pokročilejší úrovni. Jóga posiluje tělo i mysl a pomůže uvolnit negativní myšlenky.
3

Procházka na pláži. Hledat mušlí a písku dolary. Dýchat vzduch kolem sebe, naslouchat vlny tříštící se v na břehu. Zaměřte se na zvuky a pachy vás obklopuje.
4

sjíždět staré polní cestě se podívat na farmách, věnovat pozornost svému okolí a jak se liší životní prostředí je od své vlastní. Vezměte si fotoaparát s sebou na zachytit krásu kolem sebe. Umístěte tyto obrázky kolem jako připomenutí.
5

Ryby ze starého tekoucí vodě, rybníku nebo jezera. Soustřeďte se na klid kolem sebe, poklid tekoucí vodou, půvab rybí přechod. Nechte své nohy viset ve vodě a přemýšlet o tom, jak se cítí chlad na kůži.
6

Podívejte se na komedie. Shromážděte přátele a občerstvení na mísu popcornu a sdílet několik dobrých směje. Usmívej se, mít dobrý čas, a soustředit se na chvíli a štěstí kolem vás.