Dobrý hladinu cukru v krvi

Pokud máte rizikové faktory pro rozvoj diabetu, co potřebujete vědět co nejvíce o dobrých hladiny cukru v krvi. Tím, že tyto úrovně v normálním rozmezí prostřednictvím změny životního stylu, nebudete rozvoji tohoto chronického onemocnění, ani budete muset být o svých komplikací, včetně slepoty a trvalé poškození nervů. Níže najdete cenné informace, které vám mohou pomoci odvrátit tohoto závažného onemocnění. Pochopení Blood Sugar

Když budete jíst jídlo, vaše tělo se cukry z potravy. Tyto cukry (známý jako glukóza) cestovní prostřednictvím krevního oběhu tak, aby mohli dostat do všech buněk ve vašem těle. Každá buňka potřebuje glukózu, že pokračovat v práci dobře. Nicméně, není jen tak glukózy do buněk bez jakékoliv pomoci. Slinivka je inzulín, který v podstatě otevírá buňky, takže glukózy můžete zadat. Poté, co budete jíst jídlo, vaše hladina cukru v krvi se bude vyšší, protože ty cukry neměli šanci být absorbována buňkami ještě. Pokud jste diabetik, však může vaše tělo neprodukuje dostatek inzulinu, takže velké množství těchto cukrů mohou mít kam jít a může zůstat v krevním řečišti.
Dobré hladiny glukózy

Samozřejmě, pokud nevíte, co dobré hladiny cukru v krvi by měla být, budete mít potíže udržet vaše pod kontrolou. Jak již bylo zmíněno výše, tyto hodnoty se během dne mění. Například, když se vzbudíte v dopoledních hodinách, nebo před jíst jídlo, vaše hladina v rozmezí 80 - 120 mg /dl. Dvě hodiny poté, co budete jíst jídlo, vaše hladina cukru v krvi vyšší, ale neměla by být vyšší než 160 mg /dl. Máte-li zkontrolovat hladinu vašeho krevního cukru před spaním, budou čísla o něco vyšší než v dopoledních hodinách: 100 až 140 mg /dl je dobrý výběr

změny životního stylu pro udržení dobrého. Úrovně

Pokud máte obavy, protože vaše hladina cukru v krvi byly zvýšeny opakovaně, můžete začít dělat nějaké změny životního stylu, které vám pomohou zachovat tato čísla v příslušném rozsahu. Nejprve zvážit snížení množství sacharidů, které jíte během dne. Omezení na počet kalorií, a vyhnout se snacking může být také přínosem. Většina občerstvení a vysoce kalorických potravin, které jíme, obsahují velké množství cukru. Pokud vaše tělo má potíže produkovat dostatečné množství inzulínu, abyste mohli spravovat svůj příjem cukru, musíte jíst méně cukru a škrobů. Cvičení pravidelně, je také dobré, protože vaše tělo bude muset používat až více cukru nahradit energii, kterou používáte nahoru.
Prevence nízké hladiny krevního cukru

Když jsme myslet na problémy krevního cukru, můžeme mít tendenci si myslet, vysoké hladiny cukru v krvi (hyperglykémie). Nicméně, může se nízká hladina cukru v krvi také být vážný problém. Pokud jste diabetik, někdy léky a /nebo užíváte inzulín může způsobit pokles hladiny cukru v krvi, aby příliš nízká (hypoglykémie). Pokud vynecháte jídlo, nejíte dostatečně, nebo uplatňují bez jídla předem, mohli byste skončit trpí hypoglycemia.Symptoms hypoglykémie může začít hladiny cukru v krvi dosáhne 75 mg /dl nebo nižší. Pokud nechcete zvýšit hladinu cukru v krvi, budou i nadále klesat. Pokud klesne pod 40 mg /dl, mohli byste ztratit vědomí, protože mozek nedostává glukózy, které potřebuje, aby plně fungovat.
Normalizaci hladiny cukru v

Nejlepší způsob, jak normalizovat hladinu cukru v krvi, je častým monitorováním. Váš lékař vám může doporučit zařízení používat pro testování a může navrhnout časy pro vás požádat o zkontrolování hladiny. Chcete-li zkontrolovat čísla, budete muset odebrat krev z prstu či předloktí (jen trošičku nutná) a vložte krev do stroje. Během několika vteřin bude hlásit aktuální hladinu cukru v krvi. Tak dlouho, jak víte, že vaše hladina cukru v krvi, můžete provést úpravy ve vaší stravě a rutinou podle potřeby.