Jak získat duchovní úlevu od deprese

povaha deprese je taková, že úleva v jakékoli formě, často nám uniká. Náš mozek pocit, že se vstřebala smutek a negativita bezpočtu vesmírů. Naše myšlenky jsou tmavé, naše těla těžké. V tomto stavu, jak můžeme najít sílu obrátit se k duchovnu jako prostředek z naší deprese? To, co budete potřebovat
deník
Post-it bločky bibli nebo jiné duchovní knihy
CDS evangelia nebo chválit svíčky hudba, dovolená, růžence, sošky, oleje --- co říká, že " duchovní "pro vás
Computer
" oprava přírody "
Zobrazit další instrukce
, že několik malých kroků
1

vědět, že jste Can.No kdo trpí depresí by měli popírat sami sebe žádnou léčbu, která zmírňuje jejich příznaky. Užívání léků na předpis a terapie jsou dobře známé a široce přijímaný prostředek zmírňuje příznaky deprese. Co o duchovnu? Až donedávna byly tam dva velmi odlišné tábory na toto téma --- lékařské tábor a duchovní tábor. Ale s vydáním poslední knihy jako "Jak Bůh změní váš mozek," jsme nyní svědky důkaz, že "duchovní praxe" se ve skutečnosti změnit aktuální make-up mozku. Mozkové skeny ukazují rozdíly v mozku během meditace nebo modlitby a za pouhých osm týdnů pravidelného duchovní praxe bylo prokázáno, že způsobují trvalé změny ve "vedení" na brain.Authors Dr. Andrew Newberg a Mark Robert Waldman vysvětlit, že " náboženské a duchovní rozjímání změny ve vašem mozku hluboce jiným způsobem [než meditace na non-náboženská témata], protože posiluje jedinečný nervový obvod, který specificky zaměřené na posílení sociální povědomí a empatie, zatímco podrobovat zničení pocity a emoce. "
2

přírody Church.A jednoduchý první krok k získání duchovní úlevu od deprese je dostat se blíže k přírodě. Zda nebo ne, když věří v božské božstvo, může jen málo ignorovat nebo popírat, že nějaká síla nebo univerzální napájecí jistě hrály roli v božství přírody. Snažte se strávit nějaký čas venku každý den. Posaďte se v trávě na dvorku nebo v parku. Lehněte si pod strom a dívat se na hvězdy, nebo ptáci nebo mraky. Práce ve vaší zahradě. Ať jste kdekoliv, rozjímat rozlehlost přírody --- počet hvězd na nebi, počet stébla trávy nebo zrnek písku. Nemůžu si pomoct, ale mají pozitivní a duchovní zážitek.
3

Zvuk a Movement.Music terapie byla ukázaná být efektivní způsob, jak bojovat s příznaky deprese, a několik typů hudby jsou povznášející a radostné jako staromódní evangelia, modernější "chválit", hudba, nebo dokonce "bůh rocku." Rytmus, slova budou rytmy slouží k rozptýlení stínů myšlenky deprese z vaší mysli alespoň na nějaký čas. Hledat na duchovní hudbu, který vám dává největší radost. Zúčastněte se ve středu večer bohoslužby v místním kostele (tyto v polovině týdne služby jsou obvykle více hudby, než na základě nedělních bohoslužeb). Pokud máte vzpomínky na dětství Kostelní zkušenosti, můžete najít maximálního pohodlí v těch písní z dávných časů. Pokud nemáte tyto druhy vzpomínky z dětství, hledat hudební webové stránky, které nabízejí "klipy" skladeb najít něco, co se vám líbí. Není potřeba kupovat hudbu, si ji půjčit od přátel, rodiny nebo místní library.Take dlouhé procházky při poslechu duchovních písní na vašem MP3 přehrávači
4

Duchovní Practice.Participate v nějaké formě. pravidelné duchovní praxe. To může být meditace nebo modlitba, opěvování nebo jednoduché rozjímání. Pokud jste se snaží najít vlastní slova pro modlitbu, poslech nahrávek modliteb nebo meditací, jako je krásné ztvárnění růžence u Romů Downey, který doprovází John Edward knihu "Praktická modlí." Ať už si vyberete, to každý den po dobu nejméně 30 minut. Obklopte se s dalšími položkami, které mluví k vám spiritismu, jako jsou svíčky, kříž, růženec, éterické oleje nebo jiné náboženské artefakty. Časopis své myšlenky během a po každém zasedání.
5

Nalezení Words.Reading nebo poslechu duchovní knihy opustí vás povznášející slova na světlo temnotu deprese. Jot smysluplných vět a frází na post-it poznámky a dát je na zrcadle, vaše auto je palubní deska obrazovce počítače. Zkontrolujte, zda vaše TV program pro náboženské kanálů nebo programů. Návrat k náboženství svého dětství, nebo hledat nové cesty.