Dieta není snadné. Neexistuje žádný kouzelný pilulky nebo snadno můžete stisknout tlačítko, aby se hmotnost zmizí z vašeho těla. Nicméně, diety nemusí být noční můra jeden. Existují věci, které můžete udělat, aby diety mnohem jednodušší. Postupujte podle těchto tipů čtyři níže a budete šokováni tím, jak rychle se drop přebytečné weight.1. Vaše mysl je buď váš nejlepší přítel nebo váš nejhorší nepřítel: Toto je tip jsem vytáhl z Anthony Robbins scénáře, a to může být aplikován na doslova každý aspekt svého života. Chcete-li být úspěšní v hubnutí budete muset změnit způsob, jakým si myslíte o hubnutí. Právě teď jste pravděpodobně identifikovat hladu s nepohodlím. Mlátili a nemáte rádi. Co musíte udělat, je spolupracovník pocit hladu s pocitem uspokojení. Spokojenost, že se daří s vaším diet.Basically musíte vzít všechny ty negativní myšlenky a pocity, které máte o dietě a nahradit je pozitivními myšlenkami a pocity. Nejvíc ze všeho, co potřebujete, aby se bolest není, jak obstát u svého jídelníčku větší než u kteréhokoliv bolest skutečná strava bude vás projít. Jeho tzv. kognitivní rekondiční a works.2. Stres dělá fat.From duševní zdraví na fyzické zátěži hlediska ochrany zdraví je pro nás špatné. Větší důraz máte méně zdravé a nešťastný stanete. Není žádným tajemstvím, pak, že jedním z klíčů k hubnutí (stejně jako zlepšení naší celkové kvality života), je, jak se zbavit stresu. Vím, že někdy to se snadněji řekne, než udělá. Jedním z velkých problémů se stresem je to, že nám produkují hormon zvaný kortizol stresu. Tento hormon se zpomaluje náš metabolismus a tuk je držet se těch nežádoucích místech po břiše a naše butts.Doing lehkého cvičení, najít koníčka, a dokonce mít sklenku vína nebo koktejl, než jdete do postele jsou skvělé způsoby, jak uvolnit své svaly a nechat stres dne projít se. Také přemýšlet o tom, jak se sami na masáž jednou za čas. Masáže jsou známy nejen vám pomůže relaxovat, ale zvýšit váš metabolismus a imunitní systém jako well.3. Malé kouzelníci Deskové PsychologyGreat jsou mistři kejkle a misdirection. Dělají nás vidět jednu věc, když se ve skutečnosti něco úplně jiného probíhá. No budu vás naučí trochu kouzelnický trik můžete použít proti sobě, aby vaše strava více effective.Put všechno jídlo na malém plates.Yeah to není opravdu mysl vyfukování iluze, ale opravdu funguje. Tím, že si jídlo na talířích menší než vaše normální velikosti talíře večeři to bude vypadat jíte mnohem více potravin, než doopravdy jste. Ať už si to uvědomujeme nebo ne, což bude mít pozitivní psychologický dopad na vás. To výrazně zvýší úroveň spokojenosti se cítíte s jídlem. A spokojenost je jedním z klíčů k dietě success.4. Vyměňte že pasta.1 šálek těstovin se rovná 200 kalorií a spoustu tuku. Výměna, že jeden šálek těstovin, 1 šálek zeleniny znamená, že ztratíte 2 palce z vašeho pasu na konci roku. To je 2 palce nemusíte dělat žádnou práci. Pro mě to zní jako docela dobré řešení. Když si uvědomíte, že těstoviny nemá prakticky žádný vitamíny, minerály nebo jiné živiny, které vaše tělo potřebuje, zatímco zelenina jsou načteny s nimi, tohle jídlo swap je ne přemýšlet.
