Jak se dostat vztek

Pokud jste někdy měli špatný den , víte, jak snadné je se zlobit . Ale pokud jste právě takto , budete mít mnohem větší šanci na to, že uvedení díru ve zdi . Pokyny
1

Když máte pocit nutkání křičet , úder, kop , nebo cokoli jiného , rychle zastavit se a přijmout některé zhluboka nadechnout .
2

Udělejte si čas na uklidnit svůj systém a přemýšlet o tom, co se právě stalo .

3

Když si myslíte, že o něčem , pomáhá zklidnit ještě více . Přemýšlejte o tom, co jsi mohl udělat pro zastavení , co se stalo , nebo co můžete udělat nyní urovnat incident .
4

jednoduchá věc udělat, je omluvit , který by měl každý cítit lépe . Ale pokud z nějakého důvodu nechcete si myslí, že je to vhodné pro dobu, najít něco jiného na práci , že budete zbavit paměti z vaší mysli a pomůže vám více klidu .
5

Pokud tam je nějaký po efekt , nebo si prostě nemůžete zbavit hněvu , najít nějaký způsob, jak nechat ven emoce. Beran je to tím, že udeří na polštář párkrát , nebo nějaký jiný způsob, jak myslet , snažte se jen nechat to příliš mimo kontrolu.
6

Poté, co jste pronajal hněv , jen trvat několik hlubokých nádechů a nechat incident jít .