Jak předcházet přetížení

Ucpaný nos může omezit vaši schopnost dýchat nosem. To může vést vás přes noc, nebo způsobit, že neustále se vysmrkat během dne. Použití léku se zbavit zácpy může trvat několik dní a může způsobovat otupělost. Místo toho, se snaží vyhnout pocitu přetížené na prvním místě. Existuje několik vnitřních i venkovních faktory, které mohou vytvářet dopravní zácpy. Vědět, jak se vypořádat s těmito faktory mohou pomoci vyhnout se přetížení úplně. Návod
Stránka 1

cigaret přestat kouřit. Cigaretový kouř může dráždit vaše nosní membrány, což způsobuje dopravní zácpy. Je to také dobrý nápad, aby zůstali daleko od pasivnímu kouření, a to zejména pokud máte problémy s alergiemi a vedlejších nosních dutin.
2

vypít alespoň osm sklenic vody denně. Voda by se mohly uvolnit hlen a omezit dopravní zácpy během dne.
3

Odstraňte prach z vašeho domova. Prach dráždí nosní membrány, stejně jako cigaretový kouř. Udržujte své ložnici bez prachu, protože budete muset strávit zhruba osm po sobě jdoucích hodin denně v místnosti.
4

nosní sprej dvakrát denně. Nosní sprej může pomoci otevřít své nosní dírky, které eliminují přetížení. Použijte před spaním, aby přetížení neznemožňuje dostat dostatečný odpočinek. Tam jsou četné nosní spreje na trhu, takže možná budete chtít promluvit se svým lékařem o tom, které nosní sprej je pro vás to pravé. Váš lékař může i vám zdarma vzorky předpis nosní sprej.
5

Sleep s párou vetřete na prsou a vnější nosem. Vapor rub otevře své nosní dírky stejně jako nosní sprej. To vám může pomoci lépe spát a probudit se bez pocitu přetížené.
6

Spusťte zvlhčovač vzduchu, zatímco spíte. Zvlhčovač přidává vlhkost vzduchu, a tak, zjemňuje jakékoliv kalené hlenu. Stejně jako rub par může zvlhčovač pomoci zabránit ranní zácpy.