Přírodní látky snižující obsah cholesterolu

Navzdory poklesu tuku v potravě a cholesterolu, stejně jako o 14 miliard dolarů ročně strávený na cholesterol snižujících léků v samotných Spojených státech, podle Národního centra pro analýzu politiky, hladiny cholesterolu i nadále stoupat. Nejoblíbenější způsob, jak kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi je u statinů (které snižují hladinu cholesterolu v krvi tím, že inhibuje klíčový enzym zapojený do syntézy cholesterolu), ale jako většina receptů přicházejí s cenou: ošklivé nebo dokonce fatální vedlejší účinky. Přesto existuje spousta přírodních metod ke snížení vysoké hladiny cholesterolu. Cholesterol Základy

Cholesterol je voskovitá hmota skládá z lipidů (tuků) a proteinů, které se vyrábí v játrech a nesl přes krevní řečiště přes molekul nazývaných lipoproteiny. S vysokou hustotou lipoproteinů (HDL - dobrý druh) doprava tuku z buněk do jater a lipoproteiny o nízké hustotě (LDL - špatný druh). Dopravní oxiduje cholesterol z jater do buněk

Na rozdíl od populární víra, cholesterol je důležitým faktorem při tělesné zdraví a existuje v každé buňce: Je nezbytný pro správnou funkci mozku, chrání buňky před neurologickou dysfunkci a volnými radikály (nestabilní molekuly nebo atomy), snižuje riziko vzniku rakoviny a je nezbytná pro tělo je Produkce vitamínu D a hormonů, jako je estrogen, progesteron a testosteron.
příčinných faktorů

dva hlavní faktory vysokou hladinou cholesterolu jsou nadměrné oxidace cév a cukru přetížení, což zvyšuje oxidační poškození buněk. Jednou z nejčastějších příčin nadměrné oxidace, nebo poškození způsobené volnými radikály, je trans-tuků, jako je margarín, smažená jídla, olej na vaření a oxidovaného cholesterolu ve zpracovaných potravinách.

Takže jíst hodně "dobrých" tuků (mononenasycených mastných kyselin), například olivový nebo kokosový olej, semena, ořechy a studené vodě ryby, jakož i na zvířata nasycených tuků, jako je volný výběh drůbeže, trávy-krmil hovězí a bio vejce. A omezit nebo vyloučit cukr, který je hlavním zdrojem vysoké hladiny triglyceridů a je spojen s rizikem onemocnění srdce. Triglyceridy jsou "hlavní lipidy tvoří tuky a oleje a funkce pro uložení chemickou energii v rostlinách a zvířatech," říká dictionary.com.
Přírodní prostředky

Q10 (koenzym Q10), podporuje zdravou HDL a brání nadměrné oxidaci LDL. Statiny snižují CoQ10 v těle. Doporučená dávka: 30-90 mg denně

L-karnitin pracuje s CoQ10 k podpoře zdravého cholesterolu.. 250 až 1000 mg denně.

Česnek snižuje hladiny triglyceridů a LDL. Doporučená dávka: 4 čerstvé stroužky denně nebo 6000 mcg allicin (Česnek je klíčový enzym) denně. Poznámka:.. Česnek ředí krev, takže nepřehánějte to, pokud jste na ředění krve
enzymy Trávicí

rozkládat potravu a pomoc při trávení, což vede k menší absorpci tuku

Probiotika podporu zdravého cholesterolu přeměnou na méně vstřebatelné verze, a tím pomáhá eliminovat efektivněji. Doporučená dávka:. 1 až 2 tobolky denně

Ostropestřec je antioxidant, speciálně zaměřené na detoxikaci jater. 70-200 mg denně.

Kyselina pantothenová (vitamin B5) a její derivát Pantethine, více aktivní forma, snižuje hladiny celkového cholesterolu, LDL a triglyceridů a zvyšuje HDL. 400-900 mg denně.

Olej z tresčích jater snižuje hladiny triglyceridů a zvyšuje HDL, a také podporuje zdraví srdce. 2000 až 3000 mg denně (pokud budete jíst nejméně 12 oz ryb týdně).

A konečně, nezapomeňte cvičit! Třicet minut mírného cvičení denně zvyšuje hladinu HDL a snižuje hladinu LDL
zdravou hladinu cholesterolu

Celkový cholesterol -. 200 miligramů na deciliterHDL (dobře) - 50 mg /dl nebo higherLDL (špatný) - 130 mg /dl nebo lowerTotal cholesterol /HDL poměr - 4 nebo lowerLDL /HDL poměr - 2.5 nebo lowerTriglycerides - 150 mg /dl nebo nižší