Potraviny, které způsobují vysoký cholesterol

Zatímco někteří lidé mají geneticky vysoký cholesterol bez ohledu na to, co jedí, ostatní lidé zvýšit riziko výběrem jíst špatné potraviny. Všechny potraviny, které mají vysoký obsah živočišných tuků se chystáte způsobit osoba, která je hladina cholesterolu stoupat. Mylné

Mnoho lidí se mylně domnívají, že potraviny označené jako "bez cholesterolu" nezpůsobuje vysoký cholesterol. To je nesprávné. Tělo přeměňuje tuky na cholesterol, takže všechny potraviny s vysokým obsahem tuků, zejména nasycených tuků, způsobí vysokou hladinu cholesterolu.
Máslo

máslo s vysokým obsahem tuku, který tělo přemění na cholesterol. Vyhýbejte se potravinám, které jsou připravené nebo kořeněné s máslem.
Smažené potraviny

mazivo používá smažit potraviny způsobuje vysokou hladinu cholesterolu. Vyvarujte se smažených jídel. Rozhodnout se pro grilované pokrmy pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Majonéza

Pravidelné majonéza je vysoký obsah tuku, což způsobuje vysokou hladinu cholesterolu. Nahradit pravidelné majonézu s obsahem tuku-free verze, nebo použijte hořčici místo.
Červené maso

Červená masa obsahují vysoké množství živočišných tuků a způsobit vysoké hladiny cholesterolu. Přepnout na bílým masům, jako je kuře, nebo vegetariánské "maso", jak snížit hladinu cholesterolu.
Celé sýry

celé sýry, které jsou vyrobeny z plnotučného mléka, vyvolat vysoký cholesterol, protože jsou s vysokým obsahem tuku. Místo toho, jíst bez tuku nebo sýrů vyrobených z mléka, 2 procenta.
Plnotučné mléko

plnotučné mléko s vysokým obsahem tuku a bude zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi. Místo toho, pít 2 procent nebo mlékem bez tuku. Další alternativa je chutné pití sójové nebo rýžové mléko.