Jak používat Blond Psyllium ke snížení hladiny cholesterolu

Černé psyllium, nebo psyllium semeno obsahuje nerozpustné vlákniny, což je populární přírodní alternativa k chemickým projímadla. Tento doplněk může být použit k léčbě zácpy a jiných střevních poruch. Další výzkum ukázal, že blond psyllium může také pomoci snížit hladinu cholesterolu. Věci, které budete potřebovat
Lékař
voda
Blond psyllium semena, semeno plevy nebo prášek ze semen
Lipid panelu krevní pracovní
Zobrazit další instrukce
použít Blond Psyllium ke snížení hladiny cholesterolu
1

Zjistíte, že psyllia je potažena sliz. Tento sliz se nerozpouští ve vodě, vytvářet lepkavé látky, když se míchá do vody.
2

zjistíte, že vaše tělo není schopno strávit psyllia, takže když je polknutí, to projde tělem aniž by se vstřebává.
3

psyllia k léčbě vysoké hladiny cholesterolu, protože při požití blond psyllium smíchá s vodou, lepkavá substance vytváří hole cholesterolu obsažené v potravinách, které jíte. Protože vaše tělo je schopen zpracovat tuto látku, malé množství cholesterolu z těla vylučuje.
4

Podívejte se na komerčně připravené blond prášku psyllia semen ve vaší lékárně. Mnoho psyllium prášky vláken terapie jsou připraveny s cukrem. Nicméně, to je lepší, aby jeden bez přidaného cukru nebo kdo je připraven se náhrada cukru.
5

promíchejte jedna polovina čajové lžičky. nebo 2500 mg psyllium prášku do minimálně 8 uncí vody a vypít hned. Prostorové teploty vody funguje nejlépe při vytváření snadno polykat tekutiny.
6

Vezměte psyllium ředit vodou tolik jako dvakrát až třikrát denně pomáhá snížit hladinu cholesterolu.

7

psyllium v ​​kombinaci se zdravou stravou. Ti, kdo se s snížení hladiny cholesterolu by měl konzumovat stravu s nízkým obsahem nasycených tuků, jako je hydrogenovaný a částečně hydrogenované oleje.
8

Vyhledejte mononenasycené oleje, jako je olivový olej na pomoc při tvorbě HDL, nebo vysoké lipoproteinů. Tento typ cholesterolu bylo prokázáno, že snižuje riziko srdečních onemocnění v kombinaci s cholesterol snižující účinky, jako doplněk psyllia.
9

psyllia ke snížení hladiny cukru v krvi, stejně. Tento dodatečný přínos terapie psyllium vláken může být užitečné pro osoby s diabetem, stejně jako ty s vysokým trigylcerides prezentovat ve své krevní obraz.