Jak zlepšit krevní oběh v nohou

oběhový systém zahrnuje srdce, cévy, tepny, žíly, vlásečnice, plazmy a krevních destiček. Tento systém pumpuje krev přes každé plavidlo, takže život možný. Při poruše oběhového systému, je cirkulace narušena, a často v nohách. Známky špatným krevním oběhem jsou časté křeče v nohou a brnění, a nohy boláky, které trvá déle hojit. Chcete-li zlepšit krevní oběh nohou, eliminovat známé příčiny ucpání tepen, jako je nezdravé jídlo, alkohol a tuků. Věci, které budete potřebovat
cvičením
Flexibilita
Mobility
Zobrazit další instrukce
1

snížit zpět na tuky a červené maso. Dopřejte svému tělu šanci spálit špatné tuky, které jsou již ve vašem systému. Tím, kácení na tepny ucpávání potravin, jako je zmrzlina, bramborové lupínky, sýry, zálivek výkrm salát a červené maso, začnete k jejich odstranění z vašeho oběhového systému.
2

Začátek cvičebního programu . Vstát ze sedu každých 15 nebo 20 minut se dostanete krev protékající žilách a tepnách. Pokud jste schopni, jít na krátkou procházku s přítelem o podporu. To bude zvednout náladu vašeho oběhového systému a dostat krev teče snadno přes žíly a tepny. Nakonec, zvýší se vaše cvičení na úroveň, která vám vyhovuje, ale dbejte na to, že nemáte Nepřetěžuj sami. A konečně, je táhne do svého pohybového režimu, aby se uvolnily svaly a zvýšení flexibility. Tím se zlepší krevní oběh v nohou.
3

Přidat kajenský pepř vašich potravin ke zvýšení průtoku krve. Kajenský pepř je přírodní stimulant známý pro schopnost zvýšit metabolismus, což vede k lepšímu prokrvení celého těla, včetně končetin.
4

Získejte profesionální masáže dvakrát nebo třikrát za měsíc jako součást vašeho celkového programu. Informujte svého maséra, který chcete věnována zvláštní pozornost, aby vaše nohy a chodidla. Masáž má více než uklidní. To je také terapeutické, stimuluje svaly a klouby, jakož i usnadnění optimálního krevního oběhu.
5

Navštivte akupunkturista pomoci zlepšit krevní oběh nohou. Výzkum žádné praktického uvažujete, a vybrat si dobře-pokládaný zařízení. Ptejte se před souhlas s léčbou. Řekněte odborníkovi, proč jste tam, konkrétně zvýšit krevní oběh v nohou

.