Jak rehabilitovat zlomené stehenní kosti

stehenní kost je nejsilnější kost v těle, takže to není snadné zlomit. Ale autonehoda nebo pokles může udělat - a tak může opakující stres určitých druhů sportů. Upevnění přestávce bude vyžadovat pomoc chirurga. Dostat se zpátky do normálu bude zahrnovat opatrnost, cvičení a trpělivost. To, co budete potřebovat
berle nebo chodítko
Cane
mikrovlnné trouby horké zábaly
Terapeutické studené zábaly
Elastické cvičení Polštáře band
Zobrazit další instrukce

1

Poslouchej svého lékaře. Řekne vám, jaký druh operace bude třeba nastavit a stabilizovat kost a jak velkou váhu budete moci dát na této noze, jak si obnovit. Po jeho rozkazy se výrazně zvýší vaše šance na úplné uzdravení.
2

Získejte chůzi. Většina pacientů se doporučuje chodit do 24 hodin od stehenní kosti operaci za předpokladu, že úraz byl úspěšně stabilizovat. Použijte chodítko nebo berle nemocnice doporučuje a dát jen tolik váhy na této noze jako lékař dovolí. Pamatujte si, že stojí stále na obou nohách, znamená, že máte poškozený stehenní drží 50 procent své hmotnosti.
3

Stretch a cvičení. Budete mít fyzikální terapie cvičení vrátit nohu zlomenou stehenní kosti v plném rozsahu pohybu a obnovu svalů, které budou slabé po operaci a nečinnosti. Zatímco ležel v posteli, opatrně vyzkoušet meze zraněné nohy pomocí protahování nohou a kolenem. Zatímco se opře, pokuste se mít své zraněné nohy natažené rovně, aby se zabránilo ochromit z tuku a mírně vyvýšené na polštářích, které pomáhají snižovat otok kolene a kotníku.
4

tepla a ochladí se . Mikrovlnné trouby horké zábaly a léčebné studené zábaly (led nebo mražená zelenina v zip sáčku uzavřeném bude pracovat v nouzi), může pomoci uklidnit bolesti svalů a otoky v oblasti své zlomené stehenní kosti. Použijte teplotu, která vám umožní úlevu. Chcete-li snížit otok, střídají teplé a studené v 20-ti minutových intervalech. Zkuste teplé /studené kombinace, jako jsou návaly balení oteplování vnitřek vaší nohy a studený obklad omotal kolem kotníku.
5

přestavět svou sílu. Když doktor říká, že vaše x-paprsky zobrazovat dostatečně léčení, budete chtít začít skutečný cvičební program, ale snadné poraněnou nohu zpět do akce. Použijte hůl nějakou váhu z nohy, jak budete chodit. Použijte elastický pás cvičení podle pokynů svého fyzioterapeuta, poskytnout větší odpor, když si protáhnout. Procházky v pasu vysokým obsahem vody je jemný a důkladný posilovacích cvičení pro budování zlomené stehenní rehabilitaci.
6

Buďte trpěliví. Počkejte, dokud Vám lékař řekl, že je to bezpečné, než se vrátí ke svým bývalým činnostech nebo sportech. Oprava zlomené stehenní kosti je velký chirurgický zákrok, a mnoho pacientů vyžaduje měsíce omezené činnosti a fyzikální terapie, než se to vrátí do normálu. Neriskujte trvalé poškození, že se snaží dělat příliš mnoho příliš brzy.