Jak Tape kotníků pro kickbox

Kickbox je skvělý výkon a vzrušující sport účastnit palců Nicméně, trénink může být vyčerpávající a tvrdě na kotníky, protože mnoho pohybuje vyžadovat, abyste opakovaně kopat buď vážený pytel nebo váš soupeř. Kotník obal může pomoci podpora kotníků během tréninku a chrání před nadměrnou tvorbu modřin. Věci, které budete potřebovat
Elastické sportovní pásek spojovací
kovové
Zobrazit další instrukce
1

Stiskněte jeden konec atletické pásky proti kotníku těsně nad vaší nohy. To bude výchozím bodem pro zábalu. Nezačínejte obal pod nohy, protože by to mohlo omezit mobilitu a vliv na vaše kopy.
2

Zabalte pásku kolem kotníku, aby se volný konec se koná v místě. Krouživým pohybem, vytvořit pevné smyčky elastické fólie kolem kotníku. Nepoužívejte ji zabalte tak pevně, že si uřízl krevní oběh, nebo nemůžete otočit nohu.
3

Prodlužte zabalit kotníku a nohy v překrývajících se kruhů. Někteří sportovci zabalit nohy do midshin na trénincích, zatímco jiní dávají přednost jen zabalit oblasti kotníku. Udělejte všechno, co je pro vás nejpohodlnější.
4

Progress zpátky nohu tam, kde jste začali, poté, co jste zabalené tak vysoko na noze, jak si najít pohodlné. Pokračovat v balení zpět dolů, dokud se nedostanete na výchozí bod.
5

Zajistěte obalu s kovovými úchyty. Ujistěte se, že se můžete pohybovat nohu a nohu bez zásahu před zahájením výcviku.