Jak zmírnit bolest z Svalnatý křečí

Svalová bolest je dodáván ve dvou základních typů . Jebolest svalů , která je pomalu, a obvykle následuje nadužívání nebo námahy svalů , a tam jesvalové křeče . Svalové křeče , je náhlý nástup bolesti způsobené svalu nebude schopen uvolnit. Svalové křeče často dochází , když vaše tělo spí nebo odpočívá . Pokyny
1

zastavit činnost nebo pohyb , který způsobuje křeče . Pokud jste pěšky nebo dělat něco jiného , kdyžsvalová křeč spustí, zastaví, jakmile máte pocit, že přichází na křeč . Svalové křeče jsou nejčastější v nohou a chodidel , ale může dojít také v rukou a paží.
2

Napněte svaly v opačném směru, ze směru , že je křeče . Je-li křeče v kotníku , a to je příčinou vašeho nohu vytáhnout , protáhnout svaly, lehkým zatlačením nohou v opačném směru pomocí rukou. Když se dostanete křeč do stehna , natáhnout stehenní sval protahuje a ohýbání prsty .
3

Masážekřeče svalů v jeho přirozeném směru, dokud bolest odezní .
< br > 4

namočte v teplé lázni, aby vám vaše svaly relaxovat dále .