Jak ovládat astmatických příznaků

I když neexistuje žádný lék na astma, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste mohli spravovat svůj astma a udržet příznaky na minimum. Vyhnout se spouští a úpravou váš životní styl pomůže. Věci, které budete potřebovat
šátky
Hedvábný šátek
Caffeinated Nápoje
antiastmatika
Relaxační pásky
Notebooky
pera
pyl /prach Masky
Zobrazit další instrukce
1

pokynů Vašeho lékaře lékařskou pomoc, a ne přestat si léky na vlastní pěst. Podstoupit testy na alergie podle doporučení svého lékaře av souladu s navazujícím léčby.
2

Mějte notebook a zapište si, co jste dělali těsně předtím, než se u Vás vyvinuly symptomy astmatu, bez ohledu na to, jak mírné byli pokaždé, když se objeví. Podívejte se na vzor.
3

Drž se od jakéhokoliv vnějšího podnětu nebo alergii, aby vaše pozorování odhalit nebo že testy odhalí, zda se jedná o prach, který se míchá až z čištění, zvířecí alergeny vás " znovu vystavena při jízdě na koni, nebo dokonce lůžkoviny, pokud zjistíte, že nemůže dýchat po probuzení.
4

Vyhněte se cigaretový kouř, benzín a barvy dýmy, parfémy, vody po holení, studený vzduch, a včetně znečištění kouř z kamny na dřevo nebo táborák. To vše jsou dráždivé pro někoho s astmatem.
5

nejlepší, aby se zabránilo nachlazení. Drž se od každého, kdo se infekce horních cest dýchacích. Mnoho pacientů tvrdí, že jejich příznaky začaly po nachlazení.
6

Ovládání stresu. Svalové napětí a mělké dýchání podporovat astmatické záchvaty. Praxe relaxační techniky. Vezměte jógy. Podílet se na činnosti, které vám pomohou relaxovat.
7

Pijte přiměřené množství kofeinem kávy, čaje nebo koly, pokud není nařízeno lékařem. Kofein, které souvisejí s theofylinu je mírně strava pro astma. Nicméně, příliš mnoho kofeinu zhoršují.
8

Vezměte předepsané léčbě astmatu, a to jak ústní a těkavých látek podle doporučení svého lékaře. Bronchodilators a jiné léky předepsané lékařem relaxovat hladkou svalovinu průdušek, snižuje zánět a pomáhají udržovat dýchací cesty otevřené.
9

pravidelně cvičit za doporučení Vašeho lékaře. Správné používání léků na předpis může snížit nebo eliminovat astma, které je vyvolané cvičením.
10

Naučte se dýchat z bránice a peněženku-lip dýchat, když vaše dýchání se cítí pracovali, úzké nebo rychle, nebo když máte pocit, zdůraznil. Chcete-li dýchat z bránice, ležet nebo sedět před zrcadlem. Položte jednu ruku na břicho, druhou na prsou. Zhluboka se nadechněte nosem. Váš žaludek by měl vzrůst v ruce pokaždé, když dýcháte, hrudník by se neměly zvyšovat. Pro peněženku-ret dýchat, zavřete ústa a vdechovat nosem. Peněženka vaše rty, jako by se chystáte sfouknout svíčku. Pomalu vydechněte s co nejmenší silou, jak je to možné. Váš výdech by měl trvat dvakrát tak dlouho jako nádech. Nedržte dech mezi nádechu a výdechu.