Jak se k léčbě artritidy v kolenou

koleny jsou opatřeny hodně na váze a deformace, a může snadno vyvinout artritida z příliš používat v průběhu let. Osteoartróza kolenního kloubu je běžné u lidí, kteří jsou 50 let nebo starší, obézní nebo opakovaně přepracování kolena. Bolest kolena nemusí držet tě nohy, existuje několik způsobů, jak zacházet s artritidou v kolenou. Věci, které budete potřebovat
ledem
Glukosamin a chondroitin doplňky
Kolenní ortéza
ulevující od bolesti krém
Zobrazit další instrukce
1

navštívit Váš lékař dostat správné diagnózy a léčebného plánu. Získat nějaké léky na předpis, které vám pomohou zmírnit zánět, bolest a otok kolena
2

Provést over-the-counter léky, které Vám doporučil lékař místo léků na předpis;. Paracetamol se běžně doporučuje snížit zánět , zatímco ibuprofen a aspirin může řídit bolest.
3

Vezměte glukosamin a chondroitin doplňky ke zmírnění zánětu.
4

Rub over-the-counter ulevující od bolesti krémy nebo masti do kolena.
5

zhubnout přebytečné kilo, pokud přispívají k vaší bolest kolena. Začínáme s nízkým obsahem tuku, nízkokalorickou dietu a pravidelné cvičení rutiny.
6

Návštěva fyzioterapeuta. Pravidelná tělesná terapie může zlepšit rozsah pohybu a snižuje bolest a ztuhlost v kolenou.
7

lehce uplatnit svá kolena při chůzi, plavání a jízda na kole. Jemně protáhnout svaly obklopující kolena.
8

nosit ortézu na koleno pro extra podporu. Používejte dlahu když koleno bolí, nebo když cvičíte.
9

Použít ledový obklad na kolena asi třikrát denně. Sáček mražené zeleniny bude fungovat stejně dobře jako ledový obklad.
10

Dáte si kolena a okolní svaly na nohou masírovat pravidelně licencovaného maséra.
11

Už akupunkturu provádět akupunkturu na kolena, ke snížení bolesti a zlepšení pohyblivosti.
12

Rest kolena, když se stanou bolest. Dejte si pauzu od činností, zvýšit vaše kolena a umožnit jim čas léčit.