Artritida cvičení na ruce

Artritida rukou může být ochromující nemoc se muset vyrovnat se v den-to-denní život. Bolesti kloubů může zabránit nemocného používat ruce, ale pohyb je důležité pro udržení použití rukou. Udržet ruce stále zaťaté v pěst jen zhoršuje tento problém tím, že klouby tužší a více bolestivé. Denní cvičení pro ruce brzy dostane zpět do swingu věcí a vedoucí více běžném každodenním životě. Více výkonu znamená, že jsou méně bolestivé klouby, což znamená méně léků proti bolesti. Řemesla a Beadwork

Beadwork je vynikající cvičení pro artrózu rukama. Každý korálek, který je opatřen závitem, je úspěch pro trpícího, a jakmile Beadwork projekt dokončen šperk být hrdí byl vytvořen. Řemesla, jako je háčkování a pletení držet ruce a mysl obsazeno a zároveň poskytuje tolik potřebný výkon.
Prstů

pomalu dotýká každého prstu palec podložky je dobré cvičení pro klouby. Po dokončení jednu ruku, druhou ruku použít k provedení stejné cvičení.

Finger Oblouky

Držte dlaň, jako by zastavení provozu. Udržet si palec rozevřené ven, ohýbat prsty dolů směrem k dlani najednou. Narovnejte se a opakujte pětkrát, pokud je to možné. Opakujte stejný pohyb s vaší druhou stranu.
Making pěsti

Zvedněte ruku a rozložit prsty. Zavřete ruku dělat pěst. Sevřít tak pevně, jak můžete, a poté odpočívejte. Opakujte toto cvičení pětkrát na každé straně.
Šíření Prsty

Zvedněte ruku a rozložit prsty široký. Držte tuto pozici po dobu několika sekund a opakujte vždy, když držel prsty rozložené na několik sekund déle. Opakujte pětkrát na každé straně.
Fingers Byt

položte ruce na rovném povrchu a pomalu zvyšovat každý prst nahoru zvlášť pokud jste schopni. Roztáhněte prsty znovu a zavřete prsty. Praxe toto cvičení pětkrát denně.
Pletení vlasy

pletení vlasy umožňuje dobrý rozsah pohybu pro ruce a prsty a může být praktikována v první se třemi samostatnými prameny příze na pletení pokračuje skutečné vlasy. Cíl na pletení každý den.