Jak se zbavit bolesti artritidy

Artritida může být vysilující stav. Nejen, že to může udržet vás v noci a budete cítit vyčerpaný každý den, může se zastavit od některé z vašich oblíbených, stejně jako některé z nejjednodušších činností. Naštěstí existuje celá řada způsobů, jak můžete zbavit artritidy bolesti a dostat se na svůj život. Věci, které budete potřebovat
protizánětlivé potravin (syrové potraviny jsou nejlepší)
Omega 3 mastné kyseliny doplňky (pupalkový olej, rybí olej, olej z tresčích jater)
Fresh zázvorový čaj
Protizánětlivé smoothies (čerstvé ovoce, kokosový olej, kedluben)
Zobrazit další instrukce
1

změnit své stravovací návyky, drasticky. Mnozí odborníci se shodují, že strava plná zánětlivých potravin, pouze zhoršuje systém, zatímco zdravé, non-pobuřující potraviny mohou skutečně pomoci zvrátit artritidu. Zatímco tam jsou seznamy k dispozici zánětlivých potravin (viz zdroje), selhání bezpečná metoda je užít syrové potraviny, která může obsahovat ořechy, semena, obiloviny, ovoce a zeleninu.
2

brát doplňky omega-3 mastných kyselin, neboť studie prokázaly, že pomáhají zmírnit bolest a ztuhlost, a může dokonce zvrátit škody na chrupavky, protože artritidy. Omega-3 se nachází v oleji z pupalky dvouleté, rybí olej a rybí tuk. Vždy postupujte podle pokynů lékaře nebo podle pokynů výrobce pro dávkování informací.
3

pití zázvorového čaje jednou nebo dvakrát denně. Nejen, že teplo z čaje pomáhají rozptýlit bolest, zázvor je přírodní protizánětlivý, který vám pomůže vypořádat se s příznaky. Stačí kapka jeden nebo dva tenké plátky čerstvého zázvoru do horké vody a louhovat 10 minut. Zpříjemněte s citronem a medem, pokud se vám líbí.
4

Užijte si čerstvé smoothie a hned poté. Smíchejte 2 banány, šálek borůvek, mango nebo jiné ovoce, 2 lžíce. kokosového oleje a listí Kale. Nejen že je to koktejl plný důležitých živin, komponenty mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pokud se probudíte věděl, že to bude těžký den s artritidou, nahradit snídani s smoothie.
5

praxe jemné jógy nebo pilates, které pomohou udržet vaše tělo aktivní, zatímco zmírnění bolesti kloubů a zvýšení flexibilita a mobilita. Jóga a pilates jsou velmi univerzální a lze jej přizpůsobit každý den, aby vyhovoval vašim potřebám.