Jak k odstranění škrobové sacharidy snížit artritida Zánět

artritida, nebo zánět kloubů je autoimunitní onemocnění. Toto onemocnění způsobuje zánět jako přímý důsledek těla útočící se kvůli hyperaktivní imunitní systém. Výzkum ukázal, že některé bakteriální protilátky přispívají k této formě zánětu, a že spotřeba škrobnatých sacharidů zvyšuje riziko. Proto může snížit příjem sacharidů jen se zabývá vaše artritické vzplanutí méně bolestivé. Pokyny
1

Snižte množství škrobnatých sacharidů. Největší pachatelé budou brambory, rýže a moučné výrobky. Výměna bílé chleby s celými zrny mohou pomoci při snižování světlici nahoru.
2

Také si všimnete z nápojů, které konzumují. Mnoho šťávy a nealkoholické nápoje jsou velmi vysoké v rafinovaných cukrů. Výměna je s nízkým carb pití nebo i jen čistou vodu, je užitečné.
3

Zvyšte svou bílkovin. Maso a sýry obsahují jen velmi málo škrobnatých sacharidů, pokud vůbec. Budete minout vaše škrobů pomalu nahrazovat je s proteinem. Vaše tělo bude nakonec ztratí chuť.
4

Zvolte tmavě zelené zeleniny přes lehčí. Například, mrkev vyšší obsah sacharidů než kapusta nebo brokolice.
5

Jahody a borůvky jsou nižší obsah sacharidů než většina citrusových plodů. Snížením konzumace pomerančů a grapefruitů a jejich nahrazení s ovocem sníží riziko zánětu flare-up.