Jak se k léčbě artritidy Přirozeně

Mnohé léky jsou k dispozici k léčbě artritidy tvrdé, nepříjemné vedlejší účinky. I když tyto léky fungují dobře pro mnoho lidí, jiní si výhody, které jsou z nich nestojí za rizika. Naštěstí spousta účinných alternativ existují pro léčbu artritidy přirozeně. Pokyny
1

Zjistit přírodní protizánětlivé. Zázvor, kurkuma a kajenský pepř jsou vynikající přírodní protizánětlivé, které byly prokazatelně efektivní v klinických studiích. Si můžete koupit v prášku verze těchto koření v kapslích ve většině obchodů se zdravou výživou, nebo můžete jednoduše použít je denně v kuchyni.
2

Vezměte Omega-3 olejů. Nedávné studie ukázaly, Omega-3 olejů, které mají být vysoce efektivní při snižování bolesti a zánětu při artritidě. Omega-3 oleje se nachází v takové věci, jako ořechy, lososa a lněného semínka a lze také zakoupit ve formě kapslí ve většině obchodů se zdravou výživou.
3

cvičení často. Cvičení zvyšuje průtok krve do kloubů a také uvolňuje endorfiny, přirozené léky proti bolestem, do vašeho systému. Jemné protahování a lehkého vzpírání cvičení jsou nejlepší pro artritidy.
4

glukosaminu a chrondroitin. Tyto přírodní kolagen stavitelé pomoci obnovit chrupavky a vazů tkáň, která byla poškozena artritidou. Glukosamin a chrondroitin lze nalézt v sekci vitamínu většině obchodů s potravinami.
5

Jezte hodně ovoce a zeleniny. Přirozeně se vyskytující antioxidanty z čerstvých surovin se, že mají příznivý vliv na hojení artritidy a může pomoci snížit zánět. Pro dosažení nejlepších výsledků, se 7-9 porcí různých pestrobarevných produktů denně.
6

Vyhněte se spouštěcí potraviny. Spouštěcí potraviny jsou ty, které jsou považovány za podporu zánětu a zvýšení bolesti. Mléčné výrobky, červené maso a zelenina lilek (např. lilek, paprika, brambory a rajčata) jsou jedny z nejčastěji zjištěných spouštěcích potravin.