Jak se k léčbě artritidy

Artróza je nejčastější typ artritidy, která postihuje nejméně 20 milionů Američanů. Je to degenerativní, což znamená, že symptomy mají tendenci zhoršovat, jak jste věku. Správná léčba je nezbytná pro zpomalení progrese. Věci, které budete potřebovat
teplé oblečení
aspirin
teplých Obklady
Relaxační pásky
Dětská Wagon
Zobrazit další instrukce
1

cvičení 20 až 30 minut denně, a získat plný osm hodin spánku v noci. Vyhněte se cvičení, které produkuje bolest kloubů, která trvá hodinu po cvičení je u konce. Nesnažte se "jít pryč bolest."
2

praxi dobré držení těla a zvedání těžkých předmětů s kyčelních svalů, ne zpátky. Nikdy nenoste něco, když můžete vytáhnout ho za vámi.
3

cvičné odpaliště-of-motion cvičení, nebo mají fyzikální terapie. Zeptejte se svého lékaře nebo místní nemocnici na kurzy cvičení nebo vodoléčbu, což je jemný cvičení provádí ve vodě.
4

Elevate postiženého kloubu nebo kloubů po dobu 15 minut denně, vícekrát za den.

5

Použít teplé obklady na bolestivé klouby. Obecně platí, že 20 minut na, 20 minut vypnuto funguje nejlépe.
6

zhubnout, pokud máte nadváhu.
7

spát na pevné matraci a vyhněte měkkým židle.

8

Chraňte své klouby tím, že nosí teplé oblečení.
9

Poraďte se se svým lékařem o dlah, hole, a /nebo chirurgický zákrok pro nepolevující bolest nebo deformity způsobené artritidou.

10

Cvičím jógu nebo poslouchat relaxační pásek. Svaly obklopují klouby a svaly napjaté platí stres společného.
11

Promluvte si se svým lékařem o užívání aspirinu proti bolesti. Je lékem volby pro artritické nepohodlí. Zvažte indometacin, ibuprofen a naproxen /nebo pro artritické bolesti nevýslovnému s aspirinem, nebo pokud jste alergičtí na kyselinu acetylsalicylovou.