Jak používat jógu Anorexie

Anorexie je nemoc bez léku. I po nutriční rehabilitacích a rozsáhlé psychologické poradenství, může být mnoho pacientů trpících tímto onemocněním to až příliš snadné vrátit se do starých, nesprávnému chování. Negativní problémy body image může vrátit, někdy doprovázené novými příznaky, jako je cvičení závislosti. Ale mnoho zotavuje anorexics našli sílu k udržení zdravého životního stylu přes praxi jógy. Věci, které budete potřebovat
jógu
Lékař
instruktorka jógy
Zobrazit další instrukce
použít jóga k udržení zdravé tělo a mysl
1

Přístup své praxe jógy s otevřenou myslí. Toto není cvičení určené spálit kalorie, nebo vám pomůže zhubnout. Váš účel zapojení se do této fyzické aktivity by měla být zaměřena na léčení své tělo a svou mysl pomocí jemných pohybů a vědomého dýchání.
2

Vyberte jógy prostředí, ve kterém je odstraněn pojem konkurence mezi účastníky. V ideálním případě by váš instruktor podporovat každému studentovi, aby prozkoumala, jaká je jejich vlastní tělo je schopné a omezit jejich vlastní úsudky založené na výkonnosti ostatních.
3

Vyberte jóga instruktor, který má zkušenosti ukázat lidem s poruchami příjmu potravy. Tito instruktoři budou moci lépe, aby vás jóga pozic vhodných pro obnovu anorektičky, které vám pomohou prozkoumat vaše psychické a fyzické flexibilitu.
4

jóga zvýšit povědomí a přijetí vašeho těla. Praxe jógy nabízí meditativní možnost rozpoznat omezení vašeho těla a radovat se v její moci a jedinečnosti.
5

zjistíte, že technik jógy, dýchání může pomoci snížit stres a úzkost, které často přispívají k anorexie a jiné škodlivé chování. Snížením množství kortizolu vaše tělo produkuje, můžete zvýšit vaši náladu a váš imunitní systém, takže budete lépe připraveni vypořádat se s životními stresy.
6

zabalit jógy s řízenou meditací. Po fyzické prvky jógy, měli byste využít zaměřena dýchání dosáhnout stavu cílené koncentrace. Váš instruktor a váš lékař vám může poskytnout konkrétní cíl na pomoc v zotavení z anorexie, jako je vizualizace zdravé stravovací návyky.