Jak snížit Demence Samozřejmě

Demence je známa v okamžiku mozkové funkce dojde před nemocemi. Demence je obtížné vzpomenout si věci a aby správně fungovaly. Demence způsobuje ztrátu paměti spolu s změny v chování. Konkrétně při rozhodování, jazyka a nálady. Demence rizika jsou častější u starších, zejména těch, kteří jsou ve věku 60 let a starší. Jste starší, tím více funkcí mozku začíná decrease.Dementia příznaky neshoda řečeno, ztráta paměti, náhlé změny nálad, neschopnost se soustředit a věnovat pozornost, neschopnost důvod a halucinace. Příznaky demence bude mít tendenci přijít z nedostatku pamatovat věci. Není to jen jednoduché věci, jako zapomněl dát mléko v chladničce. Zapomenutí lidé, nebo upřímně, že jste zapomněli něco, co bylo řečeno, nebo stát minutami. Někdy ty zápasí s demencí bude mást lidi s ostatními. Jiná onemocnění může přispět k demenci. Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza, Pickova choroba, progresivní supra-nukleární obrna, a infekce do mozku může způsobit demenci. Většina lidí si plete Alzheimerova demence. Nicméně, je demence způsobena nemocemi. Alzheimerova choroba je onemocnění, které způsobuje přední demence. Ukážu způsobů, jak můžete zabránit demence. Jak stárneme, jsme všichni pravděpodobnost rozvoje demence. Náš mozek zdraví je pro nás důležitá. Pokyny
1

Získejte více omega-3 do svého jídelníčku. Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou roli v kognitivní funkce. Váš mozek se skládá z 60% tuků. Zjistíte, že mozek se skládá z 25-30% tuků DHA. DHA našel na omega-3, jsou tuky, váš mozek vyžaduje. DHA může hrát roli při zlepšování paměti, spolu s ochranou mozku. DHA zabrání Alzheimerovy choroby a demence. Rybí oleje obsahují nejvyšší množství omega-3.
2

Cvičení váš mozek. Jen cvičení sám, jako je běh, jogging může například zvýšit kyslík do mozku. Zacvičte si váš mozek. Do křížovky, které umožní činnost, že váš mozek potřebuje. Přečtěte si a dozvědět se mnoho. Do činností, které pro váš mozek, aby byl aktivní.
3

Získejte více minerálů a vitamínů do svého jídelníčku. Nejen diety, ale vyhnout se kouření a pití. Kouření snižuje kyslíku do mozku. Alkohol zabíjí mozkové buňky. Zabíjí poměrně málo z nich. Chcete-li odstranit oba, nebo pít alkohol mírně. Jak vitamínu E do svého jídelníčku může přispět ke zpomalení volných radikálů v těle. Zelený čaj pomáhá zbavit se volných radikálů stejně. Mnoho minerálů, jako je železo, draslík, hořčík přispívají k podpoře zdraví mozku. Vitamíny a minerály přispívají ke snížení rizika demence. Vitaminové doplňky jsou doporučené. Konkrétně vitamin C a E přispívá ke snížení rizika demence.
4

Vyhněte se stresu ve vašem životě. Stres efekty, psychicky. To vyžaduje hodně z vás fyzicky i psychicky. Stres se lze vyhnout tím, že odstraní se od stresových situací. Stres, úzkost a deprese zvyšují riziko demence. Vlastně hodně z toho, co jíte, může přispět k vaší náladě. Omega-3, zelený čaj, heřmánkový čaj a gingko může pomoci snížit agresivní chování a pomoc snižuje depresi.
5

najít lásku a mír ve světě. To může znít jako klišé, ale štěstí může přispět k lepšímu zdraví. Proč ne dát všechny své starosti stranou a najít něco krásného a smysluplné ve svém životě? Tam opravdu není moc důvod být nešťastný v životě. Většina problémů se rozšiřují naši přehánění, kde jsme, aby byly větší než to, co oni jsou. Jste se někdy sami sebe, proč se vám nelíbí? Možná zjistíte, že opravdu není tak z mnoha důvodů, jak si myslíte. Možná jste nikdy se natáhl a popadl, co jste si opravdu chtěli v životě. To vysvětluje, proč nejste si užívat života víc. Můžete mít všechno, co chcete, stačí natáhnout ruku a chytit ho.

Duševní zdravotní problémy přicházejí s přibývajícím věkem. Je to součást života. Přináší více pozitivní energii, lásku a mír do vašeho života vám pomůže chránit vaše kognitivní zdraví. Když vaše mysl začne prokluzovat, tak se váš život.