Jak předcházet alergiím pomocí quercetin

Kvercetin je silný antioxidant nachází v různých potravinách a některých kapalin. Quercetin je také přírodní antihistaminikum, která pomáhá předcházet alergiím u těch, kteří trpí pravidelně alergie. Quercetin je také dostupný v podobě doplnění a je velmi cenově dostupné. Pokyny
1

Přidat potraviny, které obsahují quercetin do svého jídelníčku. Tyto potraviny obsahují červené cibule, jablka, brokolice, borůvky a dokonce i červené víno a zelený a černý čaj.
2

Udělejte si quercetin doplněk. Kvercetin doplňky vyskytují v různých formách:. Prášek, kapsle a prášek
3

spojte quercetin s vitamínem C nebo bromelainu. Tato kombinace byla prokázána účinnost. Enzym bromelain pomáhá tělu absorbovat quercetin efektivněji.
4

jíst syrové med. Pyl se nachází v medu a ve skutečnosti obsahuje mnoho quercetin. Jezte lžíci denně spolu s vašimi quercetin doplňky nebo potraviny pro zvýšení prevence alergií.
5

Připravte se na sezónu alergie tím, že konzumuje vyšší dávky Vašeho kvercetin doplněk nebo jíst větší množství potravin, quercetin.