Jízda na kole po totální náhrady kolenního kloubu

Totální náhrada kolenního kloubu je jedním z největších a nejsložitějších operací ortoped může provádět. To vyžaduje hodně bolesti a rehabilitaci, ale ve většině případů je dobře stojí za námahu. S totální náhrady kolenního kloubu omezí své aktivity, jakmile se zotaví. Pokud se vám to líbilo kole před operací, to je velmi možné, můžete i nadále využívat tohoto cvičení. Čas
Frame

Před návratem do cyklistiky po totální náhrady kolenního kloubu, prodiskutovat vaše plány se svým lékařem. Mnoho faktorů hraje na každého pacienta zotavení, a předtím, než se pokusíte udělat něco jako jízda na kole po totální náhradě kolenního kloubu, musíte mít časový rámec položil Our lékař pro určité cíle, kterých má být dosaženo. Jedním z těchto cílů bude úspěšné dokončení fyzikální terapie a rehabilitace. Pro totální náhrady kolenního kloubu, může to trvat od šesti měsíců do jednoho roku. Jakmile jste dokončili fyzikální terapie a jsou vymazány lékařem začít na kole, je čas se připravit na svou první jízdu.
Stretch před jízdou

Než se dostanete na na kole, ujistěte se, že máte nějaké speciální vybavení, které může být předepsány lékařem. Může ti dát rovnátka nosit, nebo pokyn, abyste zabalit nohu s podporou obvazem. Řídit se jeho pokyny do písmene. Dále je nutné protáhnout svaly na nohou opravdu dobře. Používání nohy táhne vás uvolnit a připravit svaly na nohou za jízdy, což může trvat i několik kmene z vašeho kolena.
Praxe Moderování

Jednou z největších chyb, kterých se snaží dělat příliš mnoho. Používejte zdravý rozum. Udělej si svůj první jízda na kole krátký. Začněte s několika kilometrů na rovném podkladu. Nech si to pomalu. Věnujte pozornost své koleno a jak to cítí, jak jste šlapat. Přestaňte kdykoli cítíte napětí nebo bolest.
Přidat Pomalu

Pokud vaše první jízda byla úspěšná, můžete začít pomalu, přidat větší vzdálenost. Space vaše jezdí na pár dní od sebe. Poraďte se se svým lékařem o limit mil /rychlosti se doporučuje. Poslech lékařské porady s lékařem je nejlepší volbou máte pro výrobu váš nový koleno poslední. Jízda na kole může být zdravé cvičení pro vás, a to i s kolenního kloubu, ale s vědomím své limity, je naprostou nutností.