Aktivity pro ADHD

Při plánování aktivit pro vaše dítě s ADHD, měli byste zvážit činnosti, které stimulují její tělo a její mozek. Děti s pozornost-deficit nepořádek hyperaktivity boji s posezením ještě celý den ve škole, tak ať vaše dítě utéct svou energii po škole, ať už na dvorku nebo na hřišti. Děti s ADHD mají největší prospěch z tráví čas venku a intenzivní pohybovou aktivitu v kombinaci s sociálních interakcí. Wilderness Aktivity

University of Illinois Human-Environment Research Laboratory uvádí, že ke zlepšení vašeho dítěte příznaky ADHD, měli byste pracovat co nejvíce v parcích a naučných stezek. Takže místo toho míří do karnevalu, výlet po nedaleké naučné stezce nebo rybařit v určeném potoka s sebou na piknik. Rozdělte přírody čas po celý den, stejně jako jíst oběd v parku a užívat večer jog kdo se dozví o vašeho dítěte den. Výzkumníci z Illinois také objevil, že došlo ke zlepšení ve třídách pro děti, jejichž pokoj byl umístěn strom nebo potok, spíše než na parkovišti.
Fyzické aktivity a interakce týmu

Protože byly v kleci celý den, ADHD děti mají přebytečnou energii a využijte intenzivní aerobní cvičení alespoň čtyřikrát týdně po dobu asi 40 minut denně. Povzbuzujte Vaše dítě vyzkoušet plavání, kde se bude používat i duševní a fyzické schopnosti učit se nové tahy, když se ryba ve vodě. Nebo zapsat své dítě v karate, kde se dozvíte různé pohyby a kopy, které vyžadují fyzickou sílu a duševní koncentraci, zatímco ona spolupracuje s ostatními vrstevníky a dospělými.

Výzkum týmový sport, který bude pracovat s vaším dítětem a její ADHD. Typicky, děti s ADHD potřebují sporty, které udržují je aktivní a pohybuje se po celé činnosti, tak za fotbal nebo basketbal, ale vyhnout se softball nebo volejbal, kde tým stojí kolem hodně času. Kromě fyzické aktivity bude týmové sporty pomoci vašemu dítěti naučit správné sociální kontakty a pracovat v týmu.

Přihlásit vaše dítě se pro skauty. V skauty a skautky, děti se učí strukturované aktivity a vydělávat odznaky, často fyzické aktivity, jako je cvičení, naučit se přežít v divočině, nebo jíst zdravě. Vaše dítě se naučí respektovat autoritu, komunikovat se svými vrstevníky ke splnění cílů a bavte se to dělá.

Pokud vaše dítě není sportovní, zvažte dostat ji zapojit do dramatu tříd, aby mohla i nadále spolupracovat s další. Drama umožňuje dětem s ADHD předstírat, že ostatní postavy, a je skvělý výstup pro ně, aby se emoce v správném nastavení.