Jaké jsou některé přírodní Diety ADHD?

I když může domnívat, že jediný způsob, jak zacházet s ADHD je s pravidelným režimem léků na předpis, měli byste vědět, že regulace příjmu potravy může být stejně důležité o krok k minimalizaci příznaky. Holistický přístup k léčbě ADHD je prospěšné, neboť se vyloučí možnost výskytu nežádoucích účinků léků. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpí ADHD, zvažte následující bezlepková, s nízkým glukózy diety pro kontrolu Vašeho onemocnění. ADHD a dieta

Výzkum naznačil, že glukózy (krevního cukru), metabolismus a nadměrné citlivosti lepek jsou podmínky, vidět častěji u jedinců s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) než u běžné populace. V holandské studii 40 dětí s ADHD, 80 procent z všech účastníků, kteří dokončili studii - sestávající z dodržování bezlepkové diety - došlo k výraznému zlepšení v chování, měřeno jako 50 procent zlepšení na ratingové stupnici ADHD. Bezlepková dieta, který reguluje hladinu glukózy v krvi se zdá být účinný přírodní lék na ADHD.
Obecné zásady

Dokonce i když nechcete následovat konkrétní dieta omezit ADHD, zde jsou některé obecné zásady, které mohou pomoci. Eliminovat spotřebu všech zpracovaných potravin konzumovat alespoň pět nebo šest malých jídel denně, konzumovat bílkoviny (vejce, maso, ryby nebo sýr) s každým jídlem, dostat všechny své sacharidů z ovoce a zeleniny, odstranění zrna (protože obsahují lepek ), a konzumovat dostatek zdravých tuků, jako je rybí olej.
Schwarzbein Princip

bezlepková dieta plán na omezení ADHD je princip Schwarzbein, představil Dr. Diana Schwarzbein. Na tomto přístupu, nespotřebovává více než 15 g sacharidů v každé jedné dávce, což omezuje příjem na ovoce a zeleninu (k odstranění lepku ze stravy). Až na to, nejsou tam žádné omezení - konzumovat dostatek bílkovin a dostatečné množství tuku. Jezte maso, sýry, kuřecí, krůtí, ryby, máslo, smetana a listová zelenina ve velkém množství.
Stone Age Dieta

Další metoda na tlumení lepku spotřeby je Stone Age dieta, kterou vytvořil Dr. Mackarness Richard. Koncept: Neomezujte se na konzumaci těchto potravin, které se osoba žijící v době kamenné by měli přístup. Tyto potraviny patří maso, ryby, kuřecí maso, vejce, ovoce, zelenina, ořechy a bobule. Udržujte svůj denní limit sacharidů méně než 60 gramů, se všemi, které přicházejí buď z ovoce nebo zeleniny. To bude mít lepku nízký a glukózy pod kontrolou, čímž se minimalizuje příznaky ADHD.
Dieta Go

Nakonec zvážit Go-dieta, předložený Dr. Jack Goldberg, biochemik. Na tomto plánu, jezte ne více než 50 g sacharidů za den, nepočítaje sacharidů z vláken. Ve skutečnosti, se snaží maximalizovat příjem vlákniny se alespoň 25 g denně. Konzumujte dostatek zeleně, vláknité zeleniny, jako je brokolice, okurky, hlávkový salát a špenát. Jezte alespoň polovinu svého celkového příjmu tuků z monounsaturates jako olivový olej, avokádo, a konzumovat všechny vaše sacharidů z ovoce a zeleniny (k eliminaci lepku).