Diety pro dospělé ADHD

soustředění a hyperaktivita (ADHD), dospělí a děti se mohou cítit roztržitý a neschopný soustředit se na své každodenní činnosti. Lidé s ADHD se nemůžete soustředit na úkoly doma, v práci nebo ve škole. Tento stav negativně ovlivňuje mezilidské vztahy a jejich celkové sebevědomí, protože jejich obtížnosti při kontrole impulzivního chování. Přestože lékaři v první řadě diagnostikovat ADHD u dětí, mnoho lidí dostat svou diagnózu jako dospělí. Lékaři předepisují léky, které pomáhají ADHD, ale strava pro dospělé ADHD zvládat poruchy chování spojené s touto podmínkou. Vyhýbejte se potravinám s přísadami

Diety pro dospělé ADHD vyžadují eliminaci potravin, které obsahují přísady, jako jsou umělá barviva a látky určené k aromatizaci, umělých sladidel a konzervačních látek. Studie o tom, jak strava ovlivňuje ADHD se datují do roku 1960, kdy Dr. Ben F. Feingold, pediatr, vytvořil dietního programu k léčbě lidí s ADHD. Dr. Feingold zjistil, že ADHD zvyšuje citlivost lidí na potravinářské přídatné látky a ovlivňuje chování a schopnost učit se. Program Feingold má kritiky, ale Centrum pro vědu ve veřejném zájmu, uvádí, že chování zlepšilo s upravenou verzí dietního plánu Dr. Feingold je. Nicméně, vědci pokračovat ve studiu účinků potravinářských přídatných látek na děti a dospělé s ADHD.
Snížit spotřebu cukru

jíst stravu obsahující nadbytek cukru vyžaduje větší behaviorální příznaky ADHD. Zatímco většina informací prezentovaných na dietu a ADHD zaměřením na děti, strava pro dospělé ADHD, také by měla obsahovat malé množství cukru. Dospělí s ADHD trpí by měli být opatrní na obsahu cukru v potravinách, alkohol, rafinovaných obilovin a kofein. Dospělí s ADHD by se měli naučit číst údaje na potravinách pro různé druhy cukrů, jako sirupu s vysokým obsahem fruktózy kukuřice, sacharóza, dextróza a maltóza.
Jíst zdravé potraviny

Vzhledem k tomu, strava pro dospělé ADHD odstranit balené potraviny, které obsahují přísady, cukry a další nepřirozené přísady, musí mít dospělí nahradit tyto položky se zdravější choices.The strava by měla sestávat z ovoce, zeleniny, celozrnných a fazole. Tento zdravotní zdroj říká, že lidé mohou nosit mrkev hole s nimi. Přenášení zdravé potraviny pomáhá pracovní dospělí vyhnout junk food dárek v prodejních automatech.