Koleno Cvičení pro Osgood-Schlatters

Osgood-Schlatters je častou příčinou bolesti kolena u dětí a dospívajících, kteří hrají sporty. To se vyznačuje zánětem a /nebo šlachy v horní části holenní kosti (tibie), kde patelární šlachy přikládá. Osgood-Schlatters obvykle vyskytuje u dětí, které zažily dospělou spurtu v předchozím roce. Děti a mladiství jsou náchylnější k tomuto stavu, protože jejich kosti, svaly a šlachy rostou rychle, ale ne ve stejném čase, rozdíly v svalové hmoty a síly, vyvinout tlak na kolena. Příznaky

Příznaky Osgood-Schlatters zahrnují otok, teplé, něžné, viditelnou bouli pod čéškou, která bolí po stisknutí slabé quad svalů, tlak na svaly kolem kolena a bolest, když klečí, běh, skákání, kroucení, v podřepu nebo hluboce ohybu kolena -. jakákoliv činnost, která vyžaduje noha plně ohnutá nebo rozšířené
cvičení

cvičení

koleno Osgood-Schlatters zahrnují fyzikální terapie program posilování svalů obklopující koleno. Tyto činnosti zahrnují quad kontrakce (držet nohy rovně a vytažením koleno nahoru, zatímco tlačí na zadní straně stehna do podlahy), rovný-nohy vyvolává (smluvní čtyřhlavého svalu a zvedání narovnanou nohu rovně nahoru a dolů) nadzvedne boční nohou (ležící na straně a zvýšení spodní nohu na počet opakování, před opakováním s horní nohou), nohou (kroutí leží na břiše, a přivedením nohu směrem k zadku) a výpony (stání a zvedání a spouštění podpatky). Cvičení, jako je kolenní rozšíření, těžké dřepy a Plyometrics může způsobit příznaky zhoršovat.

Protahovací cvičení také pomáhají při léčbě tohoto stavu. Dítě nebo dospívající se měl protahovat několikrát denně a zahrnují všechny hlavní svaly na nohou. Podkolenní šlacha, může únosce (vnější stehna) a přitahovač (vnitřní stehno) úseky provést ležet na zádech a pomocí lana nebo kabelu vytáhnout svou narovnanou nohu směrem k hlavě (u hamstringů), a pak pryč z vašeho těla a směrem podlaha (přitahovač) a konečně, kolem těla a směrem k podlaze (únosce). Pro úsek quadricep, ležet na jedné straně, uchopit kotník a vytáhnout nohu k hýždě, pro tele, postavit se na bříškách chodidel na krok a pomalu nechte své podpatky pokles

Osgood-. Schlatters obvykle zmizí během několika týdnů nebo měsíců, s odpočívárnou, led, komprese a elevace. V závislosti na závažnosti, nicméně, budete muset omezit či zastavit sportovní aktivity, dokud se stav nezlepší.