Jak se zbavit plynu v žaludku

Žaludek plyn může být nepříjemné, bolestivé a celkově obtíž. Nadýmání, tlak, dunění hluk a bolesti žaludku jsou všechny příznaky. Postupujte podle těchto tipů, aby se zabránilo nadměrné plyn z tváření a zbavit, když to stát problémem. Návod
Prevence a jak se zbavit břicha plynu
1

Snižte spotřebu plynu způsobující potraviny, jako jsou fazole, zelí, cibule, banány, jablka a celozrnných výrobků. Nepoužívejte odstranit tyto potraviny dohromady, protože jsou velmi zdravé, ale jíst v menším množství. Každý reaguje jinak na potraviny, takže dávejte pozor na to, co může být příčinou vašeho plynu a snížení těchto potravin. Také se ujistěte, že žvýkat jídlo důkladně a jíst pomalu, protože to sníží tvorba plynu.
2

pití čaje nebo máty peprné se kapsle po jídle. Peppermint pomáhá vyhnat plynu z trávicího systému.
3

pití zázvor nebo heřmánkový čaj. Tyto byliny mají plynové redukční vlastnosti a pomáhá uklidnit zažívací ústrojí. Pití kávy po jídle může také pomoci, protože káva stimuluje žaludeční kyselinu, která podporuje trávení.
4

Take over-the-counter aktivního uhlí tobolky. Dřevěné uhlí bylo prokázáno, že další absorpci plynu, čímž se sníží množství, které zůstane v pasti ve střevech. Vezmi si to ke snížení plynu po jídle nebo se zbavit plynu, jakmile se stala bolestivé nebo nepříjemné.
5

Take probiotických doplněk pravidelně. Probiotika doplnit dobré bakterie ve střevech, které jsou nezbytné pro dobré trávení. Pokud je vaše trávení je zdravý, bude plyn méně problematické.
6

Zkuste konvenční léky, jako je plyn-X nebo Mylanta, jak se zbavit pasti plynu. Tyto léky obsahují simetikon, který je pěnidla, která dělá bubliny plynu držet pohromadě, aby mohly být vyloučen snadněji.
7

Vezměte enzymu laktózy nebo tablet před jídlem. Tyto nepředepsání léky pomáhají tělu trávit potraviny, které obsahují laktózu, která může způsobit plyn pro některé lidi. Enzymy také pomáhají při trávení mnoha dalších potravin, které způsobují problémy plynů.
8

Lehněte si na záda a přinést kolena k hrudníku. To pomáhá přesunout plyn dolů tak, aby mohl být vyloučen snadněji.