Jak snížit šance na získání rakoviny

Většina lidí chce dělat něco pro to, aby snížit riziko vzniku rakoviny. Ale nemusíte skutečně potřebují provést drastické změny ve svém životě ke snížení rizika. Často se můžete tak, že jednoduché změny životního stylu. Nejen, že tyto změny mohou snížit riziko vzniku rakoviny, ale může také zlepšit vaše celkové zdraví a radost ze života. Pokyny
1

jíst pět porcí ovoce a zeleniny, tři porce celozrnných obilovin denně a omezit příjem aditiv a konzervačních látek nalezených v zpracovaných potravin a masa. Zaměřte se na ovoce a zeleninu, které mají největší barvu, protože tyto mají vyšší množství živin a antioxidantů, který vám pomůže zůstat zdravý a udržet na uzdě rakovinu.
2

Zůstaňte aktivní a udržet si zdravou váhu. Cvičení po dobu 30 minut pět nebo více dní v týdnu. Vezměte schodech kdykoli je to možné a pěšky místo jízdy. Cvičení pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost, zatímco ve stejnou dobu řízení hormony spojené buňky a růst nádoru.
3

Použít opalovací krém každý den snížit riziko vzniku rakoviny kůže, nejčastější formou rakoviny . Ujistěte se, že používat opalovací krém po celý rok, nejen v létě.
4

Navštivte svého lékaře každý rok roční prohlídce, aby lékař přezkoumat změny ve vašem zdravotním stavu. Nechte Váš lékař vědět o anamnézy rakoviny v rodině.
5

Přestat kouřit. Kouření může zvýšit riziko vzniku rakoviny plic, a to také zvyšuje šanci na ty nejblíže k vám vzniku rakoviny plic.
6

Omezte konzumaci alkoholu. Vypijte jednu alkoholický nápoj denně snížit riziko rakoviny prsu a tlustého střeva.