Jak ovládat svou mysl Powers

síla mysli zůstane záhadou pro mnoho. Psychologové, psychiatři, jasnovidci, média, a mniši z mnoha kultur se pokusili uvolnit a ovládat síly mysli v průběhu věků tibetské praktiky jsou převládající zdroj ovládání mysli napájení (včetně mysli léčení). Tibetské praktiky zahrnují sadu pěti obřady, nebo cvičení, které katalyzují mnoho zdravotních výhod. Každé cvičení musí být provedeno tak, jak je popsáno pro získání všech výhod. Věci, které budete potřebovat
jógu
uklidňující hudby
Zobrazit další instrukce
Tibetský Mind Rites
1

stát vzpřímeně s rukama protáhl přímo a rovnoběžně s jógu. Tváří dlaně dolů k podlaze, aby vaše paže v rovině s rameny. Točit kolem ve směru hodinových ručiček, dokud závratě začne nastavit palců zvýšit počet otočení od jednoho do 21 let. Dýchejte zhluboka a plynule, jak budete točit.
2

ležet na jógu rohože s hlavou lícem nahoru. Narovnejte ruce do stran plně dlaněmi dolů. Udržujte prsty blízko u sebe. Zvedněte hlavu a zastrčil bradu do hrudi, zatímco rozšíření nohy nahoru s pookřál kolena. Dosáhnout na nohy, pokud půjde, pak pomalu snižovat je spolu s hlavou. Dýchejte klidně, inhalace, jak si zvednout a vydechování, jak si snížit. Opakujte tento postup několikrát.
3

Klekněte si na jógu rohože s vaším tělem ve svislé poloze. Položte ruce na hamstringy, naklonil hlavu a krk dopředu a zastrčil bradu do hrudi. Reverzní pozici hlavy a krku náhle, vyklenutí páteře a kroutí prsty pod. Připravte se s rukama a přikládání rukou na své hamstringy. Pomalu se vrátit do vzpřímené polohy. Nadechněte se, jak si oblouk a vydechnout, jak jste se ve vzpřímené poloze. Opakujte tento postup několikrát.
4

Sedněte si na jógu rohože a protáhnout si nohy rovně z vás, dělící vaše nohy 12 palců. Držte trup ve vzpřímené poloze a položte ruce dlaněmi dolů na boku každé gluteus maximus. Bradu do hrudi, vytáhněte hlavu dozadu tak daleko, jak jen to půjde a zároveň zvýšit své tělo s pokrčenými koleny a rovnými zbraněmi. Tense celé vaše tělo, pak odpočívat, jak se vrátit zpět do normální polohy. Nadechněte se, jak si zvednout nahoru, zadržte dech, jak jste nervózní, pak výdech, jak si odpočinout. Opakujte několikrát.
5

Lehněte si na jógu rohože s vaším obličejem dolů. Podpora se s rukama dlaň dolů a prsty protáhl. Udržujte ruce a nohy přímo v průběhu tohoto rituálu. Být s rukama kolmo k podlaze a vaše páteř se klenul do celého těla průvěsu. Přineste si hlavu a ohnout záda, aby tělo do obráceného "V" poloze, zatímco zastrčil bradu do hrudi. Pak snížit zpět na začátek pozici. Nadechněte se, jak si zvednout tělo a vydechnout, jak si snížit tělo.