Qigong cvičení pro oči

Qigong je stále více považována za starodávné umění nízkým dopadem fyzické a duševní cvičení, se může pochlubit zdravotní přínosy ze zvýšení vitality na prevenci rakoviny. Tento úctyhodný čínské tradice nabízí rozsáhlý pohled na zlepšení zraku a zdraví očí, poskytuje pomoc v řadě otázek, jako je makulární degenerace, myopie, namáhání zraku a dokonce slepoty. Tato cvičení nejsou určeny mají být provedeny v izolaci, ale začlenit do životního stylu včetně zdravé výživy, sluneční světlo, vzduch a voda příjmu, stejně jako fyzické aktivitě a meditace. Nejedná se o rychlé řešení, ale dlouhodobé terapie, které vyžadují důsledné praxi. 10 Minute pupily

li to možné, toto cvičení mimo získat rovnováhu mezi přírodou a interní prostředí. Pokud nemůžete jít ven, stojí u okna, kde můžete vidět alespoň jeden strom. Můžete sedět nebo stát, pokud jste v pohodlné a dobře uzemněné poloze. S otevřenýma očima, přesunout vaše oči vypadat tak daleko doleva a pak jako pravé, jak je to možné bez pohybu hlavou. Opakujte devětkrát. Přesunout své oči ve směru hodinových ručiček kruzích, pak proti směru hodinových ručiček, devětkrát každý. Pak udržet hlavu stále vypadat daleko a jak hluboko, jak je to možné, také opakovat devětkrát. Všechny tyto pohyby by mělo být provedeno jen velmi pomalu.

Zavři oči a najít odsazení na okraji vašeho očního důlku, těsně nad slzného kanálku. Umístěte ukazováčky pevně do tohoto odsazení a masáže v devíti malých kruzích vpřed a pak změňte směr. Pohybujte prsty dolů podél očního důlku k bodu těsně pod svými žáky. Masáže první směrem k nosu, a pak pryč z nosu devětkrát každý. Přiveďte své prsty do bodu poledníku v centru každé obočí, tzv. Zenzhu. Masáže aktivního a pasivního devětkrát každý.

Pomalu otevřete oči a najít strom nebo keř, na které se zaměřit, s výhodou 30 stop daleko. Opravit svůj pohled na jeden list a dívat se na tři až pět minut. Zkuste pěstovat pocit vděčnosti klidné. Když čas vypršel, třít ruce rychle, vytváří teplo. Stiskněte dlaně na oči, aby energie a tepla do očí. Konec s okamžikem vděčnosti za stromem a čas, kdy jste přijaly pomoci zlepšit zdraví a vzhled vašich očí.