Přírodní způsoby, jak zvyšovat krevní tlak

Krevní tlak se běžně měří z hlediska milimetrech rtuťového sloupce, což je standardní způsob měření tlaku kapalin. Krevní tlak se běžně měří dvěma způsoby: systolický tlak (který je obvykle 120 mm rtuti) a diastolický tlak (obvykle 80). Každý je krevní tlak je jiný, nicméně, a proto někteří lidé mají přirozeně vysoký nebo nízký krevní tlak. Nicméně, když krevní tlak klesne abnormálně v osobě, může to vést ke špatnému oběhu, pocit, že zima a závratě. Cvičení

Přestože cvičení pravidelně, je účinný způsob, jak kontrolovat krevní tlak, poskytuje dočasné zvýšení krevního tlaku stejně. To platí zejména pro aerobní cvičení, které mohou podpořit systolického i diastolického tlaku o 10 milimetrů sloupce rtuti po dobu až 15 minut po tréninku. Maximálního účinku je vidět po dobu alespoň 20 minut středně aerobní cvičení (např. běhání nebo jízda na kole).
Tabák

Jedním z důsledků užívání tabáku je zvýšený krevní tlak. Kouřil cigaretu povede ke zvýšení krevního tlaku po dobu přibližně jedné hodiny. Dočasný efekt bude obvykle zvýšení krevního tlaku 10 miligramu rtuti a pravidelné užívání tabákových výrobků může způsobit podobný zvýšení krevního tlaku, v dlouhodobém horizontu.
Kofein a Ostatní stimulanty

Jedním z účinků kofeinu a dalších přírodních stimulantů (xanthine a guarana), je to, že urychlí vaše tepová frekvence. Zrychlený srdeční tep povede ke zvýšení krevního tlaku. Účinky kofeinu trvají po dobu až šesti hodin. Rozsah zvýšení krevního tlaku, bude záviset na množství kofeinu (nebo jiný stimulant) požití.
Slaná voda

Zvýšení příjem soli také povede k vyšší krevní tlak. Zvýšená soli v těle způsobí, že vaše tělo udržet více vody, který bude na oplátku zvýšit krevní tlak. Uvedení 1/2 lžičky soli do jednoho šálku vody a pití toto řešení třikrát denně pomůže zvýšit váš krevní tlak.
Šťávy z červené řepy

společný bylinné způsob, jak zvýšit váš krevní tlak je šťávy z červené řepy. Jeden šálek této šťávy, dvakrát denně, se začne zobrazovat výsledky po dvou až třech týdnech.