Jak používat Shiatsu pro tenisový loket

Tenisový loket je chronické opakované napěťové zranění, které způsobuje zánět a natržení šlachy předloktí na jejich místě připevnění na lokti. Shiatsu používá tlak prsty pro uvolnění napětí ve svalech a šlach , a tím snižuje zánět a otok v tkáních a zmírnění bolesti . Pokyny
1

Relax šlachy a svaly předloktí tlakem na bod umístěný na středu horní části paže těsně před vkládací bod ramenního svalu .

2

snížit otok, snížit tlak na střední nerv a snadnost loket a rameno a bolest jako stisknutí bříškem palcem na místě na konci vnějšího záhybu Vašeho lokte.

3

Zatlačte na místo našel na zadní straně ruky na webu mezi palcem a ukazováčkem , aby se uvolnila ramena a paže napětí.
4

stimulace bodu umístěného na na zadní straně horní části paže jeden prst šířka nad špičkou lokte k úlevě od bolesti a ztuhlost v lokti .
5

posílit a uvolnit šlachy předloktí a loket na zmírnění bolesti použitím pevný, stabilní tlak na místo mezi dvěma kostmi na vnější straně předloktí , dva prsty nad záhybu zápěstí .