Jak na podporu funkce nadledvin

nadledvinky jsou žláz s vnitřní sekrecí, nebo hormonální vylučovat, žlázy, které jsou umístěny na horní části ledviny. Skládají se ze dvou samostatných částí, z nichž každá vyrábí vlastní sadu hormonů. Lidé si často nejsou vědomi zásadní úlohy, tyto dvě malé varhany hrají v body.The kůry produkuje hormony kortizol a corticosterone, které se dohromady podílejí na regulaci metabolismu, zánětlivé reakce a imunitní aktivitu. Cortex je také pozemek produkce aldosteronu a různých androgenů, které fungují v elektrolytu a vodní rovnováha, krevní tlak a mají steroidní účinky, resp. Dřeň syntetizuje epinefrin (adrenalin) a noradrenalinu (noradrenalin), který moduluje stresovou reakci. (Klauer KM, 2008) Řada faktorů může mít negativní vliv na nadledviny, včetně hyperplázie nadledvin, adenom hypofýzy, cytotoxické látky, enzymu, kontinuální užívání kortikosteroidů, autoimunitní onemocnění a narušení v hypotalamus-hypofýza-nadledviny osy. To může být také výsledkem dlouhodobého, nadměrného stresu, někteří odborníci doporučují. Nepracuje správně nadledviny mohou projevit jako chronický únavový syndrom, nespavost, úbytek nebo přibývání na váze, poruchy menstruace, střevní poruchy, zánětlivé stavy, deprese imunity a poruchy nálady. Samozřejmě, že tyto ukazatele mají příčiny nesouvisející s funkce nadledvin. (Klauer KM, 2008, Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW 2009) Lékaři mohou hodnotit funkce nadledvin měřením ranní kortizol a DHEA úrovně, jakož i prostřednictvím dexamethason potlačení testu. (Klauer KM, 2008, Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Jeden může vidět prvořadý význam nadledvin i z tohoto krátkého přehledu. Jejich správná funkce je nezbytná pro zdraví. Tradiční čínská medicína (TCM) považuje poruchu v nadledvinkách, které se klasifikuje jako součást ledvin orgánu v rámci systému, jako hlavní příčina všech nemocí, protože jsou považovány za velmi kořen Yin a Yang v těle. (Tierra L, 2003) Tento článek se nezabývá klinické léčbě specifických onemocnění, ale spíše se zabývá přírodní prostředky na podporu normální funkce nadledvin. Návod
dietní, fitness a zbytek
1

Bez správné výživy, budou všechny zdraví prospěšné aktivity být vážně ohrožena. I když, samozřejmě, mohou být jednotlivé úvahy měnit, obecná pravidla pro zdravé stravování jsou následující:

- vyhnout se nezdravé a zpracovaných potravin za každou cenu zakoupit ekologickou tak často, jak je to možné, Jezte pravidelně, část kontrolovaných jídla, zejména snídaně-Control na potravinové alergie, Zaostřeno na zeleninu, ovoce, celá zrna, fazole /luštěniny, některé ořechy a semena-limit na maso několikrát týdně, omezit high-cukr, potraviny s vysokým obsahem tuku-Pijte hodně filtrované vody a vyhnout vyváření v plastu kotle

Ti s adrenální otázky související jsou nejlepší vyhnout se alkoholu úplně, neboť zvyšuje sekreci hormonu nadledvin, narušuje neuronální procesy a narušuje spánkového cyklu. Kofein je známý stimulant, který může také zhoršit žlázy. Nikotin také třeba se vyhnout. Mimo jiné to přímo stimuluje uvolňování kortizolu, který má více než četné negativní důsledky. (Murray M, Pizzorno JE, 2006)
2

Pravidelné cvičení podporuje optimální funkci všech systémů těla. Za předpokladu, že žádná zdravotní stav brání, jedna hodina den intenzivní aktivity, 5-6 krát týdně je dostačující pro většinu. Můžete zvážit přidání půl hodiny jógy do nového dne. Podle Sivanandův Yoga Center, může dojít egular cvičení jógy být efektivní pro snížení stresu, hormonální stabilizace a celkový zdravotní stav.
3

Nedostatečná zbytek rovná stresu. Pokračující napětí může vést k adrenální dysfunkce. (Murray M, Pizzorno JE, 2006), opravy karoserií a obnoví se během spánku. Různí jednotlivci vyžadují různé množství spánku. Jen vy víte, kolik to je. Pokud je to možné, vytvořit pravidelný spánkový plán a držet se ho i o víkendech.

Sound výživa, přiměřené cvičení a dostatek spánku jsou často vše, co je třeba.
Bylinné opatření

4

americké a čínské ginsengs (Panax quinquefolium a Panax ginseng, v uvedeném pořadí), stejně Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticocus), podle M. Murray Pizzorno je "učebnice přírodní medicíny," Bylo prokázáno, že podporuje funkce nadledvin a zlepšit toleranci stresu.
5

Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), a Codonopsis ( Codonopsis pilosula) mají podobné vlastnosti jako ženšen a jsou používány pro mnoho ze stejných účely --- anti-stres, energie vylepšení, tonification, normalizace fyziologických funkcí.
6

výzkumu vyplývá, že kořen lékořice (Glycyrrhiza glarba) zesiluje nadledvin činnost, zejména u pacientů s poškozením z užívání kortikosteroidů. Murray říká, že to je běžně používané s čínskou Thoroughwax (Bupleurum falcatum /chinensis), což je další bylina s prokázanou účinností.
7

úzkost, nervozita, nespavost, podrážděnost jsou problém, uklidňující byliny, jako je St John tečkovaná (Hypericum perforatum), mučenka (Passiflora vtělení), kozlík lékařský (Valeriana officinalis) Meduňka (Melissa officianalis), levandule (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum) a Skullcap (Scutellaria lateriflora), také může být brány v úvahu.
8

Gotu Kola (Centella asiatica), může být ještě jiná možnost, jak to bylo zjištěno, že snížení nadledvin rozšíření a modulují aktivitu glukokortikoidů, stejně jako uklidnit nervový systém a snížit stresovou reakci.