Holistic Léčba dráždivého tračníku

Při jednání s příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS) může být frustrující, když konvenční léčebné postupy neposkytují lék, existuje celá řada svépomocných technik, které mohou pomoci při udržení příznaků pod řízení (viz níže uvedené zdroje). Stejně jako všechny ostatní onemocnění, by jednotlivcům mluvit první svého lékaře před prováděním jakékoliv léčebný režim, který zahrnuje používání přírodních prostředků v kombinaci s léky na předpis. Rozpustná vláknina

US Food and Drug Administration (FDA) uvádí, že lékaři říkají, vyvážení rozpustné a nerozpustné vlákniny ve stravě (50/50 poměr) může pomoci zmírnit příznaky IBS. Rozpustný, nebo hladké vlákno je obsažen v potravinách, jako jsou těstoviny, rýže, ovesné otruby, sója, brambory, mrkev, banány, dýně a dýně. Spíše než být stráven, rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě, tvoří objemný gel, který prochází snadněji přes gastrointestinálního traktu.
Hypnóza

I když ne každý může vstoupit do stavu hypnózy, jsou více studií probíhá na účinnost hypnózy pro zlepšení fyzické i psychické příznaky, které lidé s IBS trpí. Vyškolený hypnotherapist zkušenosti v práci s klienty IBS by měly provádět hypnoterapie používá k léčbě IBS (viz zdroj níže).
Dieta

vegetariánská strava, která obsahuje sóju je alternativou k jedení masa s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených tuků, z nichž ani jedna digest snadno. Navzdory skutečnosti, že většina čerstvé ovoce a zelenina poskytují nerozpustné nebo hrubé vlákniny a velikost, které jsou s vysokým obsahem vitaminů A a C, z nichž oba jsou živiny nezbytné pro udržení epiteliální tkáň, která vystýlá trávicí trakt zdravé.


vápníku

Vědci z Washington University School lékařská poukážou na to proto, že tělo absorbuje vápník z potravy lépe, než to dělá z minerálních doplňků, potravin, jako jsou sojové boby, mlži, pampeliška zelené ,, špenát ovesné vločky, sardinky, losos, a tofu by měly být zahrnuty ve stravě. Vápník reguluje svalové kontrakce v tlustém střevě, a proto je důležité pro lidi s IBS konzumovat dostatečné množství i mléka a mléčných non-Potravinové zdroje vápníku
Byliny
<. p> známý pro své zklidňující vlastnosti, byliny jako je máta peprná, zázvor, heřmánek, a obvykle užívá ve formě čaje před každým jídlem, může zabránit nadýmání a žaludeční křeče. Nedávná studie publikovaná v časopisu European Journal of Clinical Research poskytne podporu na to, co holistické výživu říkali léta - pít bylinkový čaj má některé pozitivní zdravotní účinky
Jóga

. Podle Úzkostné poruchy sdružení Ameriky, lidé s chronickými zdravotními problémy mají tendenci se starat o věci víc, ale může cvičit relaxační techniky, jako je jóga pomáhá snižovat stres. Někteří vědci se domnívají, že když úzkost nezpůsobuje IBS, stres a úzkost může ve skutečnosti zvýšit osoby povědomí o nepříjemných příznaků spojených s onemocněním.