Jak snížit bolesti svalů s bylinkami

Nemusíte být sportovec dostat bolest, bolavé svaly. Ve skutečnosti, povaleči často prožívají tento bolestivý příznak nedostatku činnosti. Když se krev v určité oblasti těla se stagnující, může to způsobit bolavé svaly. Ale namáhavém cvičení, stejně jako zranění na jakoukoliv část těla, jsou jistě hlavní příčiny bolesti svalů. Když jste poprvé všimnete bolavé svaly, je to nejlepší aplikovat studené obklady. Po tom, střídat studený obklad po dobu jedné minuty a pak přejít na horké kompresi po dobu tří minut. Můžete také použít krémy a masážní oleje, které si můžete zakoupit nebo si sami a pití čaje se s protizánětlivými a anti-křečovitý bylin může poskytnout velkou úlevu. Věci, které budete potřebovat
Arnica krém
Black Cohosh čaj nebo tinktura
Třezalka tečkovaná čaj nebo tinkturu
Kava Kava kořen tinktura nebo tobolky
Mučenka list
Linden květiny
květy heřmánku
Meduňka list
Lemon Verbena list a květiny
Olivový olej
Eukalyptový olej
Levandulový olej
Rosemary olej
třezalky mladina olej
Zobrazit další instrukce
1

Nákup tubu arniky krému nebo gelu na vaše přírodní potraviny obchodě nebo lékárně. Tato bylina je vynikající pro zmírnění bolesti namožených svalů, bolesti a jiných bolestivých onemocněních jako je artritida. Arnica je také dostupný v homeopatických vzorce, přičemž interně v této podobě může také pomoci.
2

Udělejte si čaj z černého cohosh root a třezalka tečkovaná listů a květin od kombinuje dvě polévkové lžíce jednotlivých bylin v jedné litr vody. Vaříme 20 minut, necháme vychladnout a potom vypijte dva až tři šálky každý den, dokud Vaše příznaky zlepší.
3

Kava Kava je vynikající sval relaxer. Nákup tinkturu nebo kapsle a postupujte podle návodu pečlivě, protože to může způsobit divoké sny
4

Mix jednu polévkovou lžíci každý z těchto bylin s jedním litr vody, aby čaj:. Mučenka list, lípa květy, heřmánek květiny, listy meduňky a verbeny listy nebo květy. Vařte vaši vodu odděleně a pak promícháme s bylinkami v konvici. Nechte ho louhovat 10 minut před tahem. Pijte jeden šálek tohoto čaje dvojnásobné až trojnásobné každý den před jídlem
5

Udělejte si masážní olej tím, že kombinuje ½ lžičky z těchto éterických olejů v jednom šálku olivového oleje:. Eukalyptový olej, levandulový olej, rozmarýnový olej a třezalka tečkovaná olej. Masáže nad postiženou oblast podle potřeby.
6

zázvor komprimuje pomoci snížit zánět a bolest bolest, bolavé svaly. Vaříme ½ šálku nakrájené kořene zázvoru v jednom litr vody, nechte mírně vychladnout a pak dal hrst vařené kořene zázvoru do nylonové punčochy. Držte ji na postižené oblasti až obklad ochladí.