Jak používat Valerian

Kozlík je vytrvalá bylina, která je původem ze Severní Ameriky. To je kvetoucí rostlina se shluky červených nebo bílých květů, které mají sladkou a poněkud neduživý vůni. V průběhu dějin se kozlík používá jako mírné sedativum, aby zmírnit příznaky nespavosti, úzkosti a pro mírnou úlevu od bolesti. Věci, které budete potřebovat
Valerian, sušených bylin nebo doplňky
Zobrazit další instrukce
Jak používat Valerian
Stránka 1

léčivý část kozlíku lékařského zařízení je sušené kořen. Je k dispozici v kořenové formě, obvykle zemi, tobolky, tablety, tinktury a extrakty tekutin. Studie na Middlesex Hospital, Connecticut, ukázal, že kozlík snižuje spánkovou latenci, což znamená, že snižuje čas potřebný vám usnout.
2

kozlík jako mírné sedativum ke zmírnění příznaků nespavosti tím, že 150-300 mg ve formě tablet (standardně aktivní složka 0,8 procenta valerenová kyselina), asi 45 minut před ulehnutím do postele. To pomůže zmírnit vás postupně do režimu spánku, pokud je používán v noci po dobu 2-3 týdnů.
3

čaj s kozlíku produkovat stejné sedativní účinky, přidejte 2 -3 g sušeného kořene na jeden šálek vroucí vody. Nechte louhovat 10-15 minut a pak napětí a pít za tepla. Med může být přidán ke zvýšení chuti.
4

kozlíku tinkturu podporovat klidný spánek v noci nebo snížit pocity úzkosti během dne. Doporučená dávka tinktury (01:05) je 15 až 20 kapek do sklenice vody.